最近天气忽冷忽热,身边好几个朋友家的娃又开始"齁齁"喘，每次看到孩子憋得小脸通红，当妈的心里就像压了块石头，其实咱们老祖宗早就留下对付哮喘的妙招，不用成天喷激素，厨房里就藏着治病的宝贝，今天就跟大家唠唠怎么用吃喝搞定这磨人的"喘毛病"。
【藏在菜市场的哮喘克星】 要说最接地气的哮喘药，当属路边常见的白果，秋天路过银杏树，捡回几颗白果晒干，就是现成的平喘药，这小白果子煮粥特别灵，我家小子连着喝三天，夜里跑厕所的次数都少了，不过要记住，白果芯有毒，煮之前一定拿牙签挑掉，小孩一次吃五六颗就够了。
菜市场卖调料的摊位上,找花椒准没错，这麻麻的小颗粒可是化痰高手，哮喘发作前含两粒在嘴里慢慢嚼，能止住喉咙发紧的苗头，要是嫌味大，用花椒泡水漱口也管用，记得去年流感季，我嗓子痒得直想咳嗽，含了颗花椒居然给压下去了。
超市买调料别光盯着十三香,里头的八角（大料）可是润肺神器，把两个八角捣碎加蜂蜜泡水，比止咳糖浆还管用，我奶奶以前总说"吃哪补哪"，虽然不一定科学，但这八角炖猪肺汤确实能让呼吸顺畅不少。
【厨房里的养肺秘方】 说到药食同源，山药必须拥有姓名，铁棍山药切段蒸熟，每天当零食吃半根，坚持一个月你会发现爬楼梯不喘了，特别是那种带麻点的口感，正是调理肺气的凭证，要是觉得寡淡，蘸点桂花蜜，又是另一番滋味。
菜市场买鲫鱼时留条鱼鳔吧,这可是中医眼里的"肺之舟楫"，把鱼鳔晾干磨粉，早晚冲水喝，对过敏性哮喘特别友好，我邻居王姐家闺女打小哮喘，喝了两年鱼鳔粉，现在跑步测试都不带喘粗气了。
秋冬季节的萝卜赛过小人参,这话真不假，把青萝卜切丝拌海蜇皮，酸辣爽口还能消痰喘，关键是要用陈醋泡三天，每天早饭来一碟，比吃药片舒服多了，不过海蜇要买盐渍的，鲜海蜇处理不好容易中毒。
【祖传的食疗智慧】 杏仁露可不是饮料那么简单，南杏仁磨浆加点冰糖，冰箱常备着，哮喘刚冒头时咕嘟咕嘟喝一大杯，能缓解气管痉挛，北方人爱吃的杏仁茶，其实就是升级版的平喘饮品，加点茯苓粉效果更好。
药店买的百合偏贵,不如去农贸市场买鲜百合，掰开鳞片煮小米粥，睡前喝一碗，整个呼吸道都滋润了，要是嫌麻烦，直接把干百合磨粉装胶囊，随身带着特方便。
冬天腌酸菜时多加两样东西：橘子皮和罗汉果，这两种材料不仅能增添风味，还能化解腌制产生的亚硝酸盐，发酵好的酸菜用来炒五花肉，既解馋又理气，比吃西药开胃多了。
【过日子的智慧】 调理哮喘不是一朝一夕的事，关键要会"凑单养生"，早上煮粥放把百合杏仁，中午炒菜丢几粒花椒，晚上炖汤丢个萝卜块，日积月累的效果比突击吃药强百倍，记住三个原则：食材新鲜应季，做法简单少油，坚持才是王道。
这些土方法适合轻度哮喘调理,急性发作该喷药还得喷，就像老话说的"急病找大夫，慢病靠调养"，咱们厨房里的这些宝贝，最适合细水长流地养护，下次去菜市场，不妨多看两眼那些熟悉的食材，说不定就能发现适合自己的养生密码呢
