最近总感觉身体有点"上火"？明明没吃辣却嗓子干疼，晚上翻来覆去睡不着，手心脚心发热像揣着小火炉......这些症状可能在提醒你：该给身体"浇浇水"了！今天给大家整理几味既能滋阴补肾又能降虚火的经典中药，都是中医临床上用了几百年的宝贝，关键还特别接地气！
先搞懂啥叫"阴虚火旺" 很多小伙伴分不清实火和虚火的区别，实火就像夏天暴晒的柏油路，摸起来烫手；虚火更像是闷住的柴火，表面看着不旺但内在烧得慌，阴虚火旺的人最明显的特点就是： ① 白天犯困晚上亢奋，躺在床上烙饼似的翻来覆去 ② 照镜子发现舌头红得像草莓，舌苔少得可怜 ③ 莫名其妙心慌，稍微动动就出虚汗 ④ 喉咙常年像卡了鱼刺，喝多少水都不管用
5味中药界的"灭火器"
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熟地黄——滋阴界扛把子 这个黑褐色的块根可是六味地黄丸的C位选手！它就像给干燥的土地泼洒甘露，专门对付肾阴不足引起的耳鸣、腰酸，药店买的熟地黄片可以直接用来炖汤，配上山药、茯苓效果翻倍，不过注意哦，脾胃虚弱的要先烤过再用，不然容易拉肚子。
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山茱萸——肝肾双补小能手 别小看这皱巴巴的果肉，它可是能同时收敛阳气的聪明家伙，对那些熬夜熬到眼窝发青、动不动就膝盖发软的朋友特别友好，泡酒时丢几颗进去，既能补肝肾又能固精，但高血压患者要少喝，每天不超过1两酒。
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枸杞子——办公室养生神器 保温杯里泡枸杞可不是跟风！这颗小红果最能缓解长时间看电脑的眼睛干涩、头晕目眩，直接嚼服最好，但每天别超过20粒，上火的时候搭配菊花一起泡，清肝明目效果绝了。
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女贞子——乌发养肾平价宝 冬天摘的紫黑色果实晒干后，就成了中药铺里的香饽饽，特别适合头发早白、耳朵嗡嗡响的中年朋友，拿它和墨旱莲配成"二至丸"，坚持吃两个月，白发根部能变黑，但要记得嚼碎再咽下去。
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麦冬——润肺养胃多面手 喉咙痛的老冤家来了！这种细长的草块根能解各种"干"症，咳嗽带血丝、大便干结、说话多了嗓子哑，用它煮水当饮料最合适，怕寒凉的可以加点红枣中和，但腹泻期间千万别碰。
超实用的家庭调理方
- 熬夜救星茶：枸杞10粒+麦冬5克+菊花3朵，开水焖泡20分钟，专治通宵后的眼干口苦
- 腰酸食补方：熟地黄15克+山药片30克+猪腰子1对，慢炖2小时，每周吃两次比吃保健品强
- 上火急救包：淡竹叶10克+女贞子6克煮水，喝完半小时就能感觉嗓子松快
特别注意这些坑 ① 所有滋阴药都偏凉，手脚冰凉的阳虚体质要慎用 ② 感冒发烧期间别瞎补，小心邪气憋在体内 ③ 中药讲究循序渐进，见效至少要吃一个月 ④ 孕妇、哺乳期女性必须先问大夫
现在很多人习惯靠褪黑素助眠、用润喉糖续命，其实都是治标不治本，这些流传千年的草木精华，才是从根子上调理虚火的妙方，建议大家找个靠谱的中医师把脉辨证，对症组方效果才更好，毕竟咱们的身体就像精密仪器，缺油了光知道加油可不行，还得找到
