最近总听朋友说自己"上厕所尴尬"，明明饮食正常却总拉稀软便，马桶都冲不干净，其实这种情况在中医里有个专有名词叫"便溏"，说白了就是脾胃在向你求救呢！今天咱们就来聊聊那些能救急的中药草，不过先说清楚,具体用药还得找大夫把脉哦~
便溏到底是咋回事？ 老祖宗早就看透了，这种黏马桶的尴尬八成是"脾虚湿盛"闹的，想象下脾胃就像身体的抽水机，脾虚了抽水力度不够，湿气就会在肚子里开派对，这时候光吃益生菌可不够,得给脾胃加点燃料。
五味药草专治各种不服
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白术——脾胃的贴身保镖 这味药简直就是为便溏生的！炒白术泡水喝，就像给肠道穿了件吸水内衣，特别是那种吃完饭就急着跑厕所的"五更泻"，白术配点姜片煮水，连喝三天就能见效，记得要用纱布包着煮,不然满嘴土腥味够你呛的。
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茯苓——体内的除湿机 如果你的便便总是黏腻不爽，八成是湿气太重，茯苓粉早晚各一勺，拌在粥里比喝奶茶还方便，嫌麻烦就直接买茯苓饼当零嘴，超市三块钱一大包的那种,边吃边调理美滋滋。
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芡实——慢性子的养生高手 这可是乾隆爷的长寿秘方，熬粥时候抓一把，煮到开花，特别适合上热下寒的朋友，既能止泻又不上火，偷偷告诉你们，加几颗红枣进去,比奶茶店的芋泥波波好喝多了！
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莲子心——专治反复折腾 要是便溏还带口臭、长痘，那就是心火旺搅局了，别急着吃泻药，每天用三五颗莲子心泡茶，苦得恰到好处，喝两天就能感觉嘴巴没那么臭,肚子也没那么咕噜响了。
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石榴皮——民间偏方扛把子 农村老太太都知道，拉肚子摘个酸石榴，剥开直接嚼皮，现在药店也有干品卖，煮水时候放两片，那收敛作用比黄连素还猛，不过这东西收敛太强，可不敢天天喝,中病即止最稳妥。
老中医私藏调理方 给大家扒个门诊常见的小方子：炒白术15克、茯苓10克、山药片20克，砂锅小火煎20分钟，这剂量是成年人一天的量，连续喝五天，保证让你告别"马桶涂鸦"，怕苦的可以加块冰糖,但糖尿病人要绕道哦！
生活细节才是关键 光吃药可不够，吃饭习惯得改改，早上别再啃冷包子了，必须吃点热乎的，冰镇西瓜、冷饮这些夏天尤要忌口，否则药效全被寒气抵消了，推荐大家学广东人煲四神汤，茯苓、芡实、莲子、山药四位大将齐上阵,每周喝两次比啥补品都强。
最后唠叨一句，如果便溏超过两周还不好，或者带血丝、体重下降，赶紧去医院别耽误，咱聊的是功能性调理，可不是治病的万能钥匙，记住中药讲究对症，千人千方,千万别拿本文当药方直接套用啊！
