最近总听朋友说"累得喘不上气""爬个楼梯都冒虚汗"，一问才知道都是气虚惹的祸，作为被996榨干的现代人，谁还没点气虚的小毛病呢？今天就给大家扒一扒那些能把元气"焊"在身上的中药，看完这篇别再当"林黛玉"啦！
自测：你是真的气虚吗？
很多姐妹搞不清自己是气虚还是阳虚,其实特别好分辨：
- 说话有气无力，走两步就喘（不是胖的！）
- 明明没干啥，但天天像欠觉似的疲惫
- 吃饭没胃口，吃点凉的就胀气拉肚子
- 动不动就感冒，换季必中招
- 舌边有齿痕，像饺子边似的
如果你中了3条以上，恭喜加入"气虚大军"，不过别慌,咱们有千年中药兜底！
气虚人必备的5大"续命仙草"
-
黄芪——行走的充电宝 外号"补气队长"，特别适合那种爬三楼要歇两次的虚人，我同事每天保温杯里泡5片黄芪，半个月后说"感觉肺里装了涡轮增压"，煲汤时扔几片，炖鸡时加一把，煮水喝最方便，注意感冒发烧时别喝,会憋出内火。
-
党参——平价人参平替版 钱包瘪瘪的打工人福音！补气效果比人参温和，适合日常养生，我最爱用党参煮粥，配小米红枣，喝完胃里暖烘烘的，熬夜后脸色蜡黄时，抓一把党参枸杞泡水,喝一周气色就能回来大半。
-
白术——脾虚湿重救星 整天肚子胀、大便不成形的要注意了！白术就像脾胃区的抽湿机，我奶奶以前总用它炒米茶，说祛湿气一流，现在我都拿它和排骨炖汤，汤头带着淡淡的药香,喝完整个人轻盈不少。
-
山药——懒人气虚克星 懒得煮药的看这里！菜市场买的铁棍山药，蒸着吃煮粥都行，我试过连续吃一个月山药羹，以前上午必犯困的毛病居然好了，记得选细细的淮山药,粗的那种更适合炒菜。
-
红景天——高原反应克星 这个可能很多人不知道，但它可是抗缺氧高手！我朋友去西藏前猛喝红景天茶，还真没出现高反，平时上班累到手指都抬不起来时，含两片红景天糖片，瞬间回血50%！
老中医私藏的3个黄金配方
光吃单味药不够？这几个组合拳让你元气满满：
-
四神汤升级版 茯苓10g+芡实10g+莲子10g+山药10g，炖猪肚或排骨，我试了两周，以前下午必犯的"僵尸病"居然没来,上厕所都顺畅了！
-
玉屏风散改良方 黄芪15g+白术10g+防风5g，煮水代茶饮，上次流感公司一片咳嗽声，我天天喝这个愣是没中招,现在成了办公室秘方。
-
慈禧同款八珍糕 超市买现成的就行，里面包含党参、白术、茯苓等八味药，我当早餐吃半个月，指甲上的月牙都多长了两个，真·娘娘养生法！
避开这些坑，补气不翻车
-
人参虽好别乱吃 野山参补过头会流鼻血，普通人用西洋参片泡水更安全，我闺蜜擅自吃红参，结果整宿睡不着,脸涨得像个番茄！
-
补气别忘泄浊 光补不排等于给气球打气不撒气，陈皮、山楂要备着，我姥爷以前只补不泄,补出便秘差点进医院。
-
这些食物要忌口 萝卜、西瓜、冷饮都是破气高手，刚补完气别急着吃，上次我补完气血足了，嘴馋啃了冰西瓜,当场又打回原形！
急救小妙招，3分钟回血
实在虚得不行时试试这些：
- 生脉饮（人参+麦冬+五味子）比功能饮料管用
- 艾灸足三里穴，手机计时10分钟立马精神
- 桂圆红枣姜茶，办公室应急神器
- 午休时做腹式呼吸，5分钟满血复活
最后唠叨一句：中药调理就像温水煮青蛙，别想着三天见效，我坚持喝了两个月黄芪水，现在终于能一口气爬上白云山不喘了！大家有什么补气妙招，快来评论区
