最近天气干燥，身边好多朋友都在抱怨喉咙干痒难受，有人疯狂吃润喉糖，有人猛灌凉茶，结果反而越喝越不舒服，其实老祖宗留下的中药里，藏着不少润喉护嗓的宝贝,今天就给大家好好唠唠~
被忽视的"润喉冠军"——胖大海 说起润喉，第一个想到的就是胖大海，但这黑褐色的小果子可不止是泡开变大那么简单，去年我采访过一位老中医，他说胖大海就像喉咙里的"加湿器"，对上火引起的喉咙肿痛特别管用，不过要注意，它性质寒凉，脾胃虚寒的朋友建议搭配红枣一起泡，既能中和寒性,又能增强补血效果。
家家厨房都有的"万能搭子"——金银花 每次去药店都能看到金银花堆成小山，这可不是没有道理的，这种晒干的小花苞，煮水后散发着淡淡的甜味，特别适合长期用嗓的人群，记得去年教师节，有个二十年教龄的老教师透露，她每天保温杯里都是金银花+薄荷的组合，既提神又护嗓，不过要提醒下，体质偏寒的朋友别空腹喝,最好加点枸杞平衡下。
藏在南方小巷的"润喉圣果"——罗汉果 第一次见罗汉果是在桂林旅游时，当地老人随手掰碎半个泡茶，那股甘甜沁人心脾，后来查资料才知道，这丑萌的果实含有罗汉果苷，能持续滋润喉咙，现在市面上有很多罗汉果含片，但其实整个果子敲碎泡水效果更好，不过注意别用开水直接泡,80度左右的水温才能激发它的甜味。
办公室必备的"护嗓三宝"——麦冬、桔梗、甘草 很多老茶客都知道，这三样组个"护嗓茶"特别给力，麦冬养阴润燥，桔梗载药上行，甘草调和诸药，三者搭配就像给喉咙做了个SPA，我试过在直播前喝半天，明显感觉嗓子不紧绷了，不过甘草不宜长期单独服用,建议每周停两天。
药食同源的"隐形高手"——百合、银耳 这两个看似普通的食材，其实是润喉界的隐藏高手，新鲜百合拌蜂蜜蒸软，晚上当夜宵吃，第二天喉咙特别清爽，银耳莲子羹更是经典，熬出胶质后放凉喝，对慢性咽炎特别友好，不过要注意，变质的银耳会产生毒素,一定要确认品质。
应急必备的"外挂神器"——菊花、薄荷 突然要发言却喉咙嘶哑？这时候就需要急救组合了，杭白菊+薄荷叶，沸水冲泡焖5分钟，喝的时候让药气熏熏鼻子，立马感觉呼吸道通畅了，不过薄荷性凉，体寒的朋友可以换成紫苏叶,同样能缓解咽喉不适。
说了这么多药材，其实最关键的还是日常养护,建议大家：
- 每天保证1500ml温水摄入
- 说话多时备个保湿喷雾
- 空调房放盆清水增加湿度
- 戒烟限酒避开辛辣刺激
- 睡前用淡盐水漱漱口
最后提醒一句，中药调理讲究对症，如果是反复发作的咽喉问题，最好还是找专业中医师把脉问诊，毕竟每个人的体质不同，适合别人的方子未必适合你，大家有没有试过哪些特别有效的润喉偏方
