最近总感觉肚子胀胀的像揣了个气球？三天两头便秘蹲到腿麻？别急着买泻药！咱们老祖宗留下的中药箱里，可藏着不少"肠道清洁工"，今天就带大家认识10位中药界的"清肠高手",看完这篇你也能成为半个肠道养护专家！
决明子——眼睛和肠道的双重守护者 这枚小小的棕色种子可是药店里的明星选手，记得我邻居王阿姨每天用它泡水喝，半个月下来原本蜡黄的脸色都透亮了，它含有的大黄素就像个勤劳的小扫帚，轻轻扫走肠道褶皱里的宿便，不过要提醒下，血压偏低的朋友可得悠着点,这小家伙降压功力也不弱。
火麻仁——润肠界的温柔绅士 比起番泻叶的"暴力通便"，火麻仁更像是位慢工出细活的老匠人，它外衣那层滑溜溜的油脂，既能包裹住干燥的便便，又能给肠壁抹层保护膜，最适合久坐办公室的白领，搭配蜂蜜冲水喝,效果堪比肠道SPA。
莱菔子——消食导滞的饭局救星 每次吃撑了摸到肚子鼓成皮球，抓一把这个三角形小种子煮水喝准没错，它就像肠胃里的交通警察，指挥着积食的车队有序前进，特别推荐给逢年过节必腹胀的吃货们,炒菜时撒点进去还能解腻增香。
郁李仁——专治"只进不出"的肠道堵塞 这名字听着就带着股诗意，实际却是对付便秘的狠角色，它含有的郁李仁苷能促进肠道蠕动，就像给懒洋洋的肠道做了套广播体操，不过孕妇朋友要绕道走,这剂猛药不适合娇贵的孕期肠胃。
桃仁——活血化瘀顺便清理肠道 别以为只有西医才懂"通则不痛"，中医用桃仁活血的时候顺带就把肠道收拾干净了，那些脸色暗沉、排便不畅的姐妹们注意了，每天嚼两三颗，既能赶走血瘀又能告别"马桶困难户"身份。
大黄——肠道清洁的重型武器 这可是中药界的"推土机"，3g就能让顽固宿便缴械投降，但千万记住，这味猛药得像对待白酒一样谨慎使用，我同事擅自加大剂量结果跑厕所跑到虚脱，这教训告诉我们：好钢要用在刀刃上！
芒硝——肠道里的"融冰剂" 听起来像化学试剂的名字，其实是从墙根结晶里提取的宝贝，那些大便干硬得像羊粪蛋的朋友，用温水化开喝下去，很快就能感受到冰雪消融的畅快，不过这味偏寒,体寒的朋友记得搭配生姜平衡。
枳实——气滞型便秘的克星 整天唉声叹气压力大？这种"气堵"造成的便秘就找枳实，它能把淤塞的胃肠之气疏通开，就像给消化道做了次瑜伽拉伸，特别适合爱生闷气、腹胀如球的上班族,泡茶时加两片柠檬效果更好。
番泻叶——立竿见影的应急先锋 要说见效速度，这绿叶子称第二没人敢称第一，但千万别被它的高效迷惑，长期饮用会让肠道产生依赖，我表姐婚礼前紧急通便喝了两次，第二天直接脱水进医院，这例子警示我们：急救可以,常用不行！
蒲公英——消炎清肠的野菜精灵 春天路边随手挖的野草，晒干后竟是养肝清肠的佳品，它含有的菊糖就像肠道保洁员，既能抑制有害菌繁殖，又能温和促进排便，最妙的是完全没有怪味,当凉茶喝特别清爽。
说了这么多药材，其实最灵的配方还是"三分药七分养"，给大家支个实用招：早上空腹喝杯温水+5粒火麻仁，饭后半小时揉腹200圈，睡前泡脚时加点艾叶，这套组合拳打下来，保证你跟"憋屈"说拜拜！
最后划重点：中药清肠讲究对症，热秘用大黄，气秘选枳实，血虚燥秘靠桃仁，别自己当神农尝百草，找个靠谱中医把脉开方最稳妥，毕竟咱们的目标是星辰大海般的顺畅人生，可不是厕所马拉松
