最近总感觉肚子胀得像个气球？吃两口饭就撑得慌？这可能是脾胃在向你抗议了，咱们老百姓常说"十人九胃"，特别是现在生活节奏快，吃饭没规律的朋友更容易被胃胀困扰，今天给大家讲讲中医调理胃胀的宝藏药材——山楂，这可是家家厨房都有的"健胃专家"。
你的胃胀可能是这么来的 很多上班族有这样的经历：早上匆匆啃两口面包，中午对着电脑扒拉几口外卖，晚上应酬喝酒吃到撑，这种不规律的饮食最伤脾胃，食物堆在胃里就像堵住的下水道，时间一长就开始反酸、打嗝、腹胀，中医讲这是"食滞胃脘",通俗说就是食物在胃里发酵产生气体了。
山楂为什么是消食冠军 别看山楂个头小，人家可是正儿八经的中药材。《本草纲目》里记载："山楂化饮食，消肉积"，它含有的有机酸就像给胃装了台搅拌机，专门分解油腻肉类和淀粉，记得小时候吃多了不消化，奶奶总会煮碗山楂水，酸酸甜甜喝下去,不出半小时就能听到肚子里咕噜咕噜通气的声音。
这样搭配效果翻倍 单吃山楂有点单调,老中医教大家几个经典组合：
-
山楂+陈皮：就像给胃做SPA 陈皮理气化痰，配上山楂消食导滞，特别适合吃完火锅后腹胀，抓5片陈皮加10片山楂，开水焖泡15分钟,喝完整个人都清爽了。
-
山楂+麦芽：应对米面食积 北方朋友爱吃面食，南方朋友顿顿米饭，这时候麦芽登场了，炒麦芽30克配山楂15克，煮出来的水专治米饭馒头吃多的胀气,喝完胃里像刮过台风似的干净。
-
山楂+神曲：解酒消食两不误 过年过节喝多了怎么办？神曲可是古代的解酒药，用焦山楂20克加神曲10克，煮成浓稠的茶汤，既能加速酒精代谢,又能缓解胃胀恶心。
这些坑千万别踩
-
空腹别喝山楂水 有人听说山楂促消化，早饭前猛灌两大杯，结果胃酸过多更难受，记住要饭后半小时再喝,像给胃做收尾工作。
-
胃寒的人要加点料 本身怕冷、手脚冰凉的朋友，单独喝山楂水可能会腹泻，可以加3颗红枣一起煮，既能温补脾胃,又能缓和酸性。
-
别拿山楂当减肥茶 有些姑娘每天只喝山楂水不吃饭，这不是养生是伤身，山楂只负责消化存量，不能阻止新食物堆积,搞不好还会损伤胃黏膜。
日常养胃小窍门
-
饭后揉腹法：顺时针画圈按摩肚脐周围，力度像按海绵蛋糕，每次5分钟帮助肠胃蠕动
-
白萝卜炖汤：特别推荐给爱吃肉的朋友，白萝卜含芥子油能促进脂肪消化，和排骨一起炖汤美味又养生
-
站立半小时：吃完饭别急着瘫沙发，靠墙站直能让食物顺利进入肠道，防止食物在胃里"堵车"
什么时候该看医生 如果喝了两周山楂水还是胀得厉害,或者出现以下情况要及时就医：
- 持续胃痛超过两周
- 体重莫名下降
- 大便带血或黑便
- 吞咽困难
最后提醒大家，药店买的山楂片最好选炒过的，生山楂太酸容易刺激胃，平时备个小罐子装些炒山楂，办公室抽屉放几片，饭后嚼着吃比吃健胃消食片管用多了，毕竟老祖宗留下的养生智慧，可比西药片片贴心多了
