最近总感觉身体像漏气的皮球？白天犯困晚上失眠，明明怕冷又怕热，稍微干点活就腰酸腿软......这些症状可能在提醒你：该给身体"充电"了！今天给大家扒一扒中医里最神奇的养生思路——阴阳双补，这不是简单的吃补药，而是让你的身体重新找回平衡的密码。
【阴阳失衡就像手机没电】 中医眼里的阴阳可不是玄学，说白了就是身体能量系统的动态平衡，阴虚的人容易五心烦热、盗汗失眠；阳虚的总是手脚冰凉、精神萎靡，最要命的是很多人上热下寒、外强中干，这时候单补肾阴或猛补阳气都像给手机只充一半的电，永远满不了格。
【千年古方里的平衡哲学】 要说阴阳双补的经典方剂，不得不提宋代《太平惠民和剂局方》里的地黄饮子，这方子牛在哪？它把滋肾阴的山茱萸、填肾精的熟地黄，配上温阳的巴戟天、肉苁蓉，再加上石菖蒲、远志这些通窍醒神的药，简直就是给身体的"阴阳双向调节器"，特别适合那些既怕冷又爱出汗、腰膝酸软还健忘的中年人。
现在人压力大,很多人未到四十就开始出现早衰迹象，这时候张景岳的"左归丸+右归丸"组合就派上用场了，左边用枸杞、山药滋阴，右边用附子、鹿角胶补阳，早晚各服一方，就像给身体的阴阳电池同时充电，不过要注意，这两个方子得在医生指导下用，附子可是猛药。
【厨房里的阴阳调和术】 别以为阴阳双补非得喝苦药汤，聪明主妇都有独家食疗方，比方说冬天炖羊肉汤时加一把黑豆，羊肉温阳，黑豆滋阴；夏天熬银耳羹放几颗桂圆，银耳润肺，桂圆补心，最绝的是江浙一带的膏方，把阿胶、核桃、黑芝麻熬成琥珀色的膏滋，早晚一勺，既能解嘴馋又能养根本。
【现代人的阴阳失调警报】 坐办公室的白领特别要注意，整天吹空调喝冷饮，脾胃阳气耗损严重；熬夜追剧又伤阴血，这种"冰火两重天"的生活方式最伤阴阳，建议每周喝两次当归生姜羊肉汤，早上用枸杞、黄芪、麦冬泡水当茶喝，保温杯里泡枸杞只是基础操作，关键要懂得给身体"双向充电"。
【补阴阳的三大黄金时间】 辰时（7-9点）喝碗小米山药粥，此时胃经当令，补脾阴效果翻倍；午时（11-13点）前睡个20分钟"子午觉"，比吃补药都管用；酉时（17-19点）做八段锦，这个时候膀胱经当值，最能疏通阳气，这三个时辰把握好，胜过天天吃人参。
最后提醒大家,阴阳双补不是吃保健品那么简单，就像手机充电要选对充电器，补身体也得看体质，痰湿重的人要先祛湿再补，肝郁气滞的得先疏理，建议找靠谱的中医师把脉辨证，毕竟每个人的"电量缺口"都不一样，最好的医生是自己，学会倾听身体发出的信号，才是养生的最高
