最近总熬夜追剧的小伙伴举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像过电影？白天犯困晚上精神，这种煎熬我懂！今天不卖保健品，就聊聊老祖宗留下的"助眠神器"——那些能滋阴安神的中药材。
【藏在菜市场的安神高手】 上次去菜市场买银耳时，老板说："姑娘最近火气大吧？炖汤记得加把莲子"，这才惊觉这些家常食材里竟藏着养生密码，像百合粥里的兰州百合，看着只是白嫩嫩的一片，实则是养心安神的千年老字号，特别是被工作压力逼到凌晨三点还没睡着的社畜，煮碗冰糖百合羹,那温柔的清甜比数羊管用多了。
【药店角落里的睡眠开关】 有次抓中药发现，很多安神方子里都有酸枣仁，这不起眼的小种子才是真·助眠王者！中医说它"专治肝胆不足之惊悸"，翻译成人话就是：加班加到肝颤的打工人，睡前嚼5粒酸枣仁，比褪黑素靠谱，不过要选炒过的,生的容易拉肚子哦~
【女生更需要知道的养颜安神法】 闺蜜更年期总是半夜盗汗，中医给她开了桑葚+五味子的方子，没想到吃了两周，不仅睡眠质量上去了，皮肤居然变亮了！原来桑葚既能补肝肾又能养血，搭配五味子收敛虚汗，这对组合简直是熬夜脸的救星，建议姐妹们用桑葚干泡水,每天喝出好气色。
【厨房里的天然安眠药】 我妈总在排骨汤里加玉竹，刚开始觉得苦兮兮的，后来才知道这是润燥安神的宝贝，特别是秋天干燥睡不着，用玉竹+麦冬+瘦肉煲汤，喝着喝着就感觉心里那团火慢慢熄灭了，不过要注意，舌苔厚腻的人别急着喝,先祛湿再滋阴才正确。
【这些坑千万别踩】 别看都是滋阴安神的药材，用错方法反而伤身，比如阿胶糕虽好，但舌苔发黄、大便黏马桶的人吃了准上火，还有人把枸杞当零食吃，结果越吃越失眠——人家枸杞是滋补肝肾的,肝火旺的时候根本消受不起！
最后说个冷知识：真正的好睡眠不是靠药物砸出来的，而是身体阴阳平衡的自然反应，就像我家楼下王奶奶，每天用茯苓打成粉做面点，九十岁还能早起打太极，所以别急着吃药，先看看自己是压力大导致的阴虚，还是生活习惯乱了套，实在睡不着也别硬扛，试试古法酸枣仁膏，比刷手机熬到天亮强多啦
