前阵子陪我妈去量血压，发现她高压才90，低压不到60，大夫皱着眉头说："你这属于低血压范畴了，平时有没有头晕乏力？"我妈连连点头，说总感觉天热时眼前发黑，其实现在很多朋友都有类似困扰，特别是瘦弱的女性和中老年人,今天咱们就来聊聊那些能帮我们稳稳托住血压的中药材。
人参：补气王者的双向调节 记得去年探望住院的张阿姨，她术后血压一直上不去，护士在输液里加了人参提取物，老中医跟我说："人参就像个智能充电器，亏虚的体质它能给劲补，但补过头了又会自己刹车。"
用法挺讲究：野山参切片含服最适合急救，感觉心慌时放舌尖下慢慢化开；日常保健可以用红参片泡水，但别超过3g/天，有次隔壁王叔把人参当萝卜干嚼，结果流鼻血不止，所以千万记住——少量多次才是正道。
黄芪：平民补气的万能搭 菜市场买当归时顺了一包黄芪，老板说这是"药膳界的万金油"，确实如此，黄芪炖鸡、煮粥、泡茶都行，我试过每天用15克黄芪+红枣煮水,喝到第四天明显感觉爬楼梯不喘了。
特别推荐个组合：黄芪30克+党参15克+枸杞10克，砂锅慢炖两小时，上周给办公室小刘带了一罐，她说原本蹲着改稿就晕，喝了一周居然能站着剪视频了，不过舌苔厚腻的朋友要慎用,容易上火。
甘草：甜口降压的调和大师 小时候咳嗽总喝甘草水，后来才知道它还是升压好手，中医李大夫教我个妙招：生甘草5克+桂枝3克，开水焖泡代茶饮，特别适合夏天出汗多导致的气虚血压低,喝完整个人都清爽了。
但要注意配伍禁忌，甘草不能和海藻、大戟同用，有次我自己乱搭配，结果半夜心跳得厉害，赶紧停了才缓过来，建议初次尝试连续喝三天就要停两天,观察身体反应。
肉桂：厨房里的升压宝贝 没想到炒菜用的肉桂粉也是升压良方！我奶奶以前总拿肉桂粉冲鸡蛋，她说这样吃比单喝红糖水管用，现代研究说肉桂里的挥发油能兴奋心血管系统,确实有道理。
推荐个懒人法：每天早上咖啡里加1/4勺肉桂粉，既遮苦味又暖身，不过阴虚火旺的人要避开，上次我表妹吃了嘴角起泡,吓得再不敢随便推荐了。
鹿茸：贵族食材的温柔滋养 表姐从东北带的鹿茸片真是好东西，指甲盖大小的片片，隔水蒸软切碎，每周两次小米粥快好时撒进去，她说坚持吃了两个月，冬天手脚不再像冰块，量血压也从85/55升到了105/70。
但要选正规渠道的，某宝十几块一克的多半是马鹿茸，真梅花鹿茸应该是灰白色带细绒毛，闻着有淡淡腥味，最重要的是每次用量控制在1-2克,吃多了会流鼻血。
仙鹤草：山间的隐形守护者 上个月去采风，当地村民教我认仙鹤草，这种路边野草熬水喝，居然对体位性低血压特别有效，我试了三天,从躺着起身时那种眼前发黑的情况确实少了。
用法超简单：鲜草50克（干品减半）加水煮沸，当凉茶喝，不过味道偏涩，可以加冰糖调味，需要注意的是孕妇不能用,它有轻微收缩子宫的作用。
最后说句掏心窝的话，这些方法适合生理性低血压调理，如果是心脏病、内分泌问题引起的血压低，千万别自己瞎折腾，我邻居大叔就是擅自吃偏方，结果把甲亢耽误成甲减，大家试试这些方法时，最好先找中医师把脉辨证，毕竟每个人的
