最近总听朋友说"吃嘛嘛香"却睡不着觉，明明肚子胀得像个皮球，脑袋还嗡嗡响睡不着，这种上火下热的滋味我太懂了！以前开夜车写稿子时，经常半夜被胃酸呛醒，翻来覆去像烙饼，后来跟中医院退休的张爷爷讨了个方子，没想到这碗黑乎乎的中药茶，居然把积食、失眠、烦躁全给收拾服帖了！
其实很多毛病都是吃出来的,现在人顿顿精米白面配奶茶，肠胃能好吗？就像汽车加错油，发动机早晚要出问题，张爷爷说这个方子专门对付"吃饱撑着睡不着"的现代病，材料都是厨房里常见的宝贝：炒山楂10克消肉食积滞，陈皮5克理气化痰，茯苓15克宁心安神，炒麦芽20克专克米面食，谷芽15克养脾胃，酸枣仁10克镇静安眠，甘草3克调和诸药，这些材料在药店花十几块钱就能配齐，比买保健品划算多了。
说到这山楂可有意思了,它就像肠胃里的清洁工，特别是吃肉吃多了，炒过的山楂能把油腻全分解，记得有次家庭聚会，表弟贪嘴吃了半盆红烧肉，晚上疼得直打滚，我赶紧抓了把炒山楂煮水，他喝完没半小时就听到肠鸣声，第二天啥事没有了，不过空腹千万别喝，酸得牙掉光！
陈皮绝对是厨房宝藏,广东人家炖肉必放，它能把滞气都捋顺了，就像给肠胃做按摩，要是吃得肚胀难受，拿陈皮泡水喝特别管用，有次直播前紧张吃不下饭，喝了两天陈皮水，胃口立马回来了，不过新鲜的橘子皮可不行，得用晒干的，不然容易上火。
茯苓看着像土豆片,却是安神界的隐形冠军，以前赶稿子咖啡当水喝，整宿整宿睡不着，自从每天用茯苓煮粥，不知不觉就睡踏实了，它不像安眠药那样犯困，而是让你像婴儿般自然入睡，特别适合那种明明很累却睡不着的人，配上酸枣仁效果更好，这对CP能搞定90%的失眠。
麦芽和谷芽这对兄弟最贴心,专治各种不服，小孩子积食发烧，大人米面吃多了反酸，它们都能轻松化解，记得邻居家娃积食哭闹，我用炒麦芽煮水当饮料给他喝，第二天活蹦乱跳满院子跑，不过哺乳期妈妈要注意，麦芽有回奶作用，千万避开。
甘草就是中药界的和事佬,能把各种药材脾气捋顺，但别小看这3克，少了它整个方子就差点意思，就像炒菜放盐，量不大但关键，不过高血压的朋友要少用，这玩意儿有点升血压。
这锅神奇汤药怎么煮呢？所有材料冷水下锅，大火烧开转小火咕嘟20分钟，头煎药效最猛，倒出来分两次喝，最好晚饭后两小时喝，给肠胃留点消化空间，注意要用砂锅或搪瓷锅，铁锅煮中药容易中毒。
有个白领姑娘按这个方法喝了两周,不仅告别了宵夜后遗症，连常年便秘都好了，她说现在闻到奶茶都想吐，估计是肠胃被调理清爽了，不过我跟她讲，这方子顶多喝一个月就要停，天天喝小心把肠胃惯懒了。
说到底,咱们的脾胃就像手机电池，边充边放电才能耐用，别总指望吃药补救，吃饭七分饱才是真道理，那些年我作死的烧烤啤酒局，现在全换成小米粥配山药，胃舒服了睡觉自然香，记住张爷爷的话：治病不如防病，养生贵在坚持
