"总觉得头晕乏力，医生说是贫血，能不能吃中药调理？"其实咱们老祖宗留下的药箱里，真有不少对付贫血的好宝贝，今天就给大家唠唠那些能真正补血的中药材，以及该怎么搭配着吃。
为啥会贫血？先看看你中了几枪 现在人工作压力大，很多上班族女性都或多或少有点贫血症状，中医说这是"气血不足"，就像手机电量不足，整个人都没精神，西医说的缺铁性贫血，在中医眼里多是脾胃虚弱，营养吸收不好，加上月经失血，更容易出现面色苍白、手脚冰凉的情况。
五大补血明星药材,家厨房就有
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当归——妇科圣手的暖身秘诀 这个棕黄色的根块可是补血界的扛把子，记得我妈以前总在炖鸡时放几片，那香味现在想起来还流口水，当归不仅能补血，还能活血，特别适合女生痛经时用，不过孕妇可别乱吃，当年邻居王婶就是不懂，差点闹出笑话。
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黄芪——气虚人的续命仙草 脸色蜡黄没精神？多半是气虚，黄芪煮水喝特别管用，我同事天天用保温杯泡黄芪片，半个月下来连指甲上的月牙都明显了，但注意别买硫磺熏过的，挑断面发黄的才正宗。
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阿胶——贵妃养颜的秘密武器 《甄嬛传》里娘娘们争抢的东阿阿胶，确实是补血神品，不过现在市面上假货多，建议去药店买带"OTC"标志的，记得要敲碎后用黄酒泡软，不然直接炖会结块，去年我表姐产后血虚，每天吃两勺，气色恢复得比旁人快多了。
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红枣——懒人补血必备零食 别看它普通，维生素C含量比苹果高80倍！但光吃红枣可不够，得和枸杞、桂圆搭配着煮水，我办公室抽屉常备着这三样，下午饿的时候泡一杯，比喝咖啡提神还不伤胃。
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熟地黄——黑头发的秘密武器 九蒸九晒的熟地黄最能滋阴补血，我们广东人爱用来煲汤，上次去药材市场，老板教我认蜂窝状的断面，假的一煮就烂，配上排骨炖两小时，汤色漆黑但喝着甜丝丝的，连续喝一周，头发都亮堂不少。
老中医私藏的补血配方
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四物汤升级版：当归10g+熟地15g+白芍10g+川芎6g，加2颗红枣和一块红糖，每周喝三次，特别适合经期后调养，我闺蜜坚持喝了半年，连美甲师都说她指甲上的纵纹变浅了。
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气血双补茶：黄芪15g+党参10g+枸杞15粒，沸水焖泡当茶饮，出租车司机老张就是这个喝法，他说开夜班都不犯困了。
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平民补血粥：黑米50g+红皮花生30g+小米适量，电饭锅预约煮粥模式，隔壁陈阿姨化疗后靠这个食补，血红蛋白指标稳稳回升。
这些坑千万别踩 × 盲目进补：有人听说阿胶好，一天吃半斤，结果上火流鼻血 × 药材发霉：去年亲戚送的党参长绿毛了，扔了又心疼，其实变质药材反而伤肝 × 金属锅熬药：当归含有机酸，用铁锅煮会变黑，最好用砂锅或陶瓷锅
特殊人群要注意 孕期贫血别自己乱吃药，当归有活血作用，孕早期尤其要谨慎，建议去医院开复方阿胶浆这类中成药，更年期女性如果潮热盗汗，可以在补血方里加点浮小麦和大枣，既能补气血又能安神。
最后唠叨一句：中药调理讲究"润物细无声"，别指望喝两天就能见效，我表弟高考前贫血，他妈妈每天变着花样做药膳，三个月下来体检单终于不再是"血红蛋白偏低"，大家平时多吃红肉、动物肝脏，配合这些中药材，气血充足了，连面膜
