最近天气转凉，隔壁张阿姨的风湿腿又开始隐隐作痛，那天碰见她拄着拐杖下楼取快递，我赶紧把祖辈传下来的中药热敷方子递给她，没想到才三天，她就乐呵呵地跟我说："这老法子真灵，现在膝盖暖乎乎的！"
其实这种纯中药热敷疗法，在我们老家已经用了上百年，老一辈常说"热敷胜吃参"，特别是针对风寒湿痹引起的关节疼痛，效果比膏药强多了，今天就把这压箱底的方子分享给大家，材料都是厨房里常见的干货,配齐了能管一家人的酸痛问题。
【古法热敷包配方】 当归30g（活血止痛） 川芎20g（祛风通络） 艾叶50g（温经散寒） 红花15g（化瘀消肿） 粗盐200g（保温导热） 陈醋半碗（软坚渗透）
这个方子妙在君臣佐使的搭配，当归川芎负责打通淤堵的经络，艾叶就像小火炉持续发热，红花专治那种针刺样的疼痛，粗盐是天然的储热器，陈醋能带着药性往骨头缝里钻，十年前我坐月子落下肩颈僵,就是靠这个方子养回来的。
制作方法特别简单：把所有药材装进纱布袋，放锅里小火炒热，倒入陈醋拌匀，闻到浓郁药香就行，注意别炒糊了，不然会有焦苦味，炒好后趁温热敷在疼的地方，上面盖层干毛巾防烫，刚敷上时会感觉热气裹着药香往肉里钻,大概二十分钟就会出细密的汗珠子。
有个小窍门，敷完别急着扔，把药包晾凉装密封袋，放冰箱冷冻室，下次使用时微波炉转30秒，又能恢复热度，一般一副药用三天，每天早晚各敷一次，像我婆婆的的老寒腿，敷了三天才花不到五块钱,比买膏药划算多了。
上周邻居王叔打羽毛球扭了腰，疼得直抽冷气，我给他现炒了药包，隔着衣服敷在腰眼上，刚开始他还喊烫，半小时后居然能慢慢翻身了，现在每天早上看他在小区锻炼,直夸这土方法比理疗仪还管用。
不过要记住，这类风寒湿引起的疼痛最适合热敷，如果是扭伤急性期（24小时内）或者皮肤有破损，千万别用，糖尿病患者温度感知差，最好家人帮忙试温，女性经期敷肚子能缓解痛经,但怀孕的姐妹要避开腰腹部位。
这些年我收集了不少改良版用法：
- 颈椎疼：敷脖子后面时垫块毛巾，防止烫伤
- 脚跟痛：晚上泡脚后趁热敷足底
- 宫寒：敷关元穴（肚脐下四指）
- 落枕：重点敷疼痛侧的肩井穴
前阵子女儿考研久坐得了网球肘，西医说要打封闭，我偷偷给她敷了半个月，现在提重物都不疼了，不过年轻人火力旺，每次敷的时间要缩短到15分钟,避免上火。
这方子最难得的是完全没有化学添加，都是祖宗验证过的草本，现在药店能买到现成的热敷包，但自己配药更安心，要是嫌现炒麻烦，可以把药材分成小包，用前放烤箱180度烤5分钟,效果也一样好。
最后提醒各位，热敷只是辅助疗法，如果疼得整宿睡不着，或者出现红肿发热，还是要去医院拍片子，咱们这土方法就像冬日里的暖阳，给身体添把火，关键时候能解燃眉之急，家里备着这样的中药包，比十
