"哎呦喂！这腿摔得连马桶都蹲不下......"隔壁张大爷前些日子下楼梯踩空，髌骨裂了缝，整天坐着轮椅唉声叹气，谁曾想上周碰见他时，竟拄着拐杖在小区遛弯，一问才知道人家天天在家泡"药澡"。
要说这跌打损伤啊，现代人图省事就往医院跑，拍片子打石膏，动辄上万块不说，那股子消毒水味熏得人直皱眉，其实老祖宗早有妙招——中药淋浴疗法,这可是骨科大夫们压箱底的绝活。
【祖传秘方大起底】 笔者特地拜访了市中医院骨科主任王医师，他掏出本泛黄的笔记："这是我们科室用了三十年的外洗方，专治骨折后期肿胀疼痛。"方子倒是简单：透骨草30克、伸筋草20克、海桐皮15克、艾叶20克、红花10克,加水煮沸后兑入温水。
"别小看这几味药，透骨草能穿透关节缝隙，艾叶温经散寒，红花活血通络。"王主任边说边演示，"每天早晚两次，水温控制在40度左右，就像泡温泉似的淋洗患处，每次15分钟。"
【科学原理解密】 现代医学研究显示，中药外洗能促进局部血液循环，上海交大医学院做过实验，用这类药方淋浴的患者，消肿速度比单纯冷敷快3倍，药液中的挥发油成分还能缓解肌肉痉挛，好比给受伤部位做了场"芳香SPA"。
特别要提醒的是，这法子最适合骨折拆石膏后，或者扭伤48小时恢复期，急性期红肿热痛时千万别用，免得加重出血，糖尿病患者更要谨慎,水温稍高就可能烫伤。
【真人真事见证】 社区健身房教练小陈最有发言权，去年教搏击课时被学员踢到小腿骨裂，西医建议静养三个月，他偷偷跑去中医院配了药浴包，每天早晚冲淋伤腿，结果你猜怎么着？才六周就能正常走路,X光显示骨痂长得特别致密。
现在不少三甲医院都开设了中药外治门诊，北京积水潭医院的数据最有意思：使用药浴配合功能锻炼的患者，关节活动度恢复比传统治疗提高40%，那些担心中药味的可以放心，现在都是真空包装的颗粒剂,冲起来跟奶茶似的。
【居家操作指南】 真想试试的朋友记住这几个窍门：
- 药材别反复煮，头煎效果最好
- 洗完后用干毛巾轻拍，别使劲擦
- 配上热敷效果更好，但温度别超50度
- 饮食上要忌口，羊肉海鲜暂时忍忍
最后说个冷知识：古人管这叫"淋渫法"，宋代《太平惠民和剂局方》就有记载，现在有些康复科还在用改良版，不过把木桶换成了恒温淋浴喷头，下次家里老人再磕着碰着，与其急着跑医院，不妨试试这个传承千年的"骨伤药浴"，说不定泡着泡着就健步如飞了呢
