卵巢保养别只会吃维生素！这5种中药调理法让你从内美到外

最近总听姐妹们吐槽"卵巢早衰"吓得睡不着觉，其实咱们老祖宗的药箱里早就藏着宝藏，今天不聊那些进口保健品,就跟你们唠唠真正能滋养卵巢的中药秘方。

藏在厨房里的卵巢守护神

1. 当归——妇科圣药不是吹的 这个满大街都知道的补血圣品，其实是调理卵巢的隐形高手，记得隔壁王婶更年期燥得不行，每天拿当归炖排骨汤喝，三个月下来脸色红润得像小姑娘，关键要认准甘肃产的岷当归,切片后直接泡水喝都行。

2. 阿胶——贵族零食的平替方案 别被电视剧骗了去吃固元膏，真正的阿胶养生法特别接地气，我们办公室的小姐妹现在都流行把阿胶粉加进热牛奶里，早上来一杯比喝星巴克舒服多了，记住要选东阿镇的驴皮胶,那种碎成渣的才是真货。

药店能买到的救命仙丹

1. 益母草煮鸡蛋的神奇组合 每次痛经就抓两把益母草煮鸡蛋，这招在我妈那辈就传开了，重点要说新鲜带花的益母草才有效，煮完汤呈现琥珀色最好，连汤带蛋一起吃,坚持一个月你会发现大姨妈变得特别乖。

2. 玫瑰花蕾的隐藏技能 别光知道泡茶喝！把山东平阴的重瓣玫瑰蕾捣碎敷小腹，对付卵巢囊肿有奇效，去年我表姐体检查出囊肿，天天用这个方法配合艾灸,复查时医生说像做了场大扫除。

老字号药房不愿透露的偏方

1. 四物汤的正确打开方式 川芎6克+当归9克+白芍9克+熟地12克，这个黄金配比记好了，重点在煎药前要用冷水浸泡药材2小时，武火煮沸后转文火慢熬40分钟，我同事喝了半年,体检报告上的AMH值居然回升了。

2. 肉苁蓉的妙用 新疆管它叫"沙漠人参"，用来炖羊肉汤最养人，每周吃两次，连续吃两个月，你会感觉手脚不再冰凉，睡眠质量明显提升，注意要买软鳞片的油苁蓉,硬的那种是给男人补阳用的。

毁掉卵巢的三大伪养生陷阱

1. 雪蛤真的不如银耳羹 那些吹嘘林蛙油养颜的商家不会告诉你，这东西含有动物激素，上个月新闻刚曝光某网红产品雌激素超标,咱还是老老实实喝银耳莲子羹吧。

2. 艾叶坐浴的注意事项 很多姐妹学网上用艾叶熏蒸，结果烫伤宫颈口，正确方法是煮好晾到40度再坐浴，时间别超过15分钟,月经期间千万别试。

懒人必备的卵巢按摩术 每天睡前揉按三阴交穴五分钟，这个穴位是肝脾肾三条经络的交汇点，配合热敷八髎穴效果翻倍，我用红豆袋微波炉加热后敷,比艾灸方便多了。

最后说个冷知识：卵巢最喜欢的运动是凯格尔运动，别笑，这个锻炼盆底肌的动作真的能让卵巢血液循环变好，建议搭配中药调理,双管齐下效果杠杠的。

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