最近总感觉身体沉重、脸色暗黄？试试老祖宗传下来的养生智慧吧！今天给大家整理了8款超实用的泡水中药配方，每天一杯轻松调理体质，这些方子都是我请教中医朋友后整理的，特别适合久坐办公室的打工人、熬夜党和体质虚弱的朋友。
祛湿消肿茶（水肿型体质必收） 配料：赤小豆30g+炒薏米20g+陈皮5g+茯苓10g 做法：所有材料洗净后沸水冲泡，焖20分钟当茶饮 适合人群：早起眼皮肿、小腿浮肿、舌苔白腻的人 小贴士：炒过的薏米更温和不伤胃，陈皮一定要选片状完整的，某宝买广州新会产的最正宗，连续喝一周，你会发现上厕所次数变多,身体像卸下千斤担！
熬夜救星茶（夜猫子续命神器） 配方：枸杞15粒+菊花5朵+决明子10g+甘草3片 冲泡方法：先用热水洗一遍药材，再注入沸水焖15分钟 特别提醒：经常熬夜盯电脑的上班族，下午喝效果最好，决明子有点寒凉，建议搭配3颗红枣中和，坚持喝两周，眼干涩、头昏沉的症状明显改善,皮肤也没那么蜡黄了。
祛痘美颜茶（痘肌姐妹看过来） 黄金组合：金银花3g+玫瑰花5朵+甘草2片+山楂干5片 饮用时机：饭后半小时喝效果最佳 真实反馈：同事小王坚持喝了一个月，下巴的反复痘居然消停了！金银花消炎，玫瑰调气血，山楂健脾胃，简直是为现代压力痘肌量身定制，注意生理期停喝,孕妇忌服。
暖宫驱寒茶（宫寒痛经必备） 经典配比：当归5g+桂圆肉8颗+生姜3片+枸杞10g 制作要点：当归要切片，生姜用新鲜嫩姜，所有材料煮沸后转小火炖10分钟，没条件煮的也可以直接用沸水焖泡，经期前5天开始喝，连续喝到月经结束，已经有姐妹反馈说血块变少了,腰酸症状缓解！
补气提神茶（上班族续命法宝） 懒人配方：黄芪5g+西洋参片3g+红枣3颗（去核） 冲泡秘诀：黄芪要掰断更容易出味，西洋参选加拿大产的切片，建议早上9-10点冲泡，代替咖啡提神，喝完整个人精神抖擞，也不会像咖啡那样心慌手抖，长期喝能改善说话有气无力、容易疲倦的状况。
刮油瘦身茶（吃货减肥利器） 神奇搭配：荷叶5g+冬瓜皮10g+乌龙茶5g+陈皮3g 注意事项：荷叶要用晒干的宽叶品种，冬瓜皮要选带霜的，饭后半小时饮用效果最佳，既能解腻又不伤肠胃，亲测连续喝两周，配合适当运动，腰围能瘦2-3厘米！不过体寒的人要少喝。
安神助眠茶（失眠星人福音） 助眠配方：酸枣仁10g+百合干15g+莲子心3g+合欢花5g 饮用方法：睡前1小时用温水冲泡，合欢花最后放避免挥发，特别适合思虑过度导致的失眠，喝完半小时就会感觉心跳放缓，脑子不再乱想，注意莲子心很苦,接受不了的可以减量。
四季养生茶（万能基础版） 百搭组合：黄芪3g+枸杞5g+红枣2颗+麦冬3g 适配场景：春天加菊花防春困，夏天加荷叶消暑，秋天加雪梨润燥，冬天加肉桂暖身，这个基础方适合大多数人日常保健，每天喝一杯,坚持三个月你会发现体检报告里的小箭头变少了！
最后提醒大家，中药养生讲究对症，建议先找中医师辨明体质，所有药材都可以在正规药店或某宝旗舰店购买，记得选无硫磺熏制的天然货，刚开始尝试时剂量减半，等身体适应后再调整，现在把这些配方收藏起来，每天花2分钟就能给自己做养生SPA，赶紧转发给关心的人
