最近总感觉腰酸腿软,头发一抓一大把？朋友们见面聊养生，十个人里有八个在说肾虚，其实咱们老祖宗早就留下个宝贝——沙苑子，这个被《本草纲目》盖章认证的"补肾高手"，今天就带大家好好认识它。
沙苑子到底是何方神圣？ 走在中药材市场，常能看到深褐色的小圆籽，表面带着白色细纹，这就是沙苑子，它还有个别名叫"沙苑蒺藜"，主产于陕西、山西等地，别看它个头不大，却是豆科植物扁茎黄芪的成熟种子，晒干后就成了滋补肝肾的良药，老中医常说："肾气不足百病生"，这味药就是专门给现代人的"虚火"灭火的。
五大真本事让你不得不服
-
补肾阳不上火的奥秘 现在人补个肾跟打仗似的，不是吃出流鼻血就是痘痘冒一脸，沙苑子的妙处就在"润物细无声"，它能悄悄给肾阳添柴加薪，又不会让火势过旺，特别适合那些明明怕冷又怕热，动不动就出虚汗的阴阳两虚体质，办公室久坐的程序员小王，坚持喝了两个月沙苑子茶，原来爬三层楼就喘的毛病明显改善。
-
眼睛干涩的救星 每天盯着电子屏超过8小时？沙苑子可是护眼神器，它既能滋养肝血，又能明目退翳，建议经常用眼过度的朋友，可以拿它和菊花配着喝，某互联网公司产品经理李姐分享，她把沙苑子磨粉装胶囊，连续吃了半年，原本模糊的视力表都能多看清两行。
-
夜尿多的克星 年纪轻轻就频繁起夜？这可能是肾气不固的信号，沙苑子就像膀胱的"阀门螺丝"，能帮助收紧下焦，有个出租车司机师傅反馈，以前夜里要起来两三趟，自从用沙苑子泡酒每晚喝一小杯，现在能一觉到天亮，不过要注意，这种用法更适合没有基础肝病的朋友。
-
腰膝酸软的贴身护卫 很多坐办公室的朋友都有同感：坐着腰痛，站着腿软，这时候不妨试试沙苑子煮猪腰汤，广东一位中医馆的老师傅透露，他们常用这个搭配治疗慢性腰肌劳损，配合热敷和简单拉伸，效果比单纯按摩好得多。
-
脱发危机的缓冲垫 洗头时下水道口堵满头发？这可能是肝肾不足的警报，沙苑子搭配制首乌、黑芝麻，能从根源上改善发质，记得要打成粉冲服，某电商平台卖自制养发粉的店主说，回头客里不少都是程序员和设计师。
这些坑千万别踩 虽然沙苑子性温不燥，但也不是人人适合，实热体质的朋友（比如经常口臭便秘、爱长痘的）要谨慎使用，孕妇和哺乳期女性最好先咨询医师，市面上有些不良商家会用东北蒺藜冒充，正宗沙苑子应该是略带肾形的扁椭圆，闻起来有淡淡豆香。
日常妙用小锦囊
- 上班族元气茶：沙苑子10克+枸杞15粒+红枣2颗，开水焖泡当茶饮
- 妈妈辈养生汤：沙苑子20克+杜仲10克+猪尾1条，慢炖2小时
- 应急小零食：炒熟的沙苑子研磨成粉，混合蜂蜜做成能量球
- 泡脚养生法：30克沙苑子捣碎，用纱布包好煮水泡脚，特别适合手脚冰凉的人
现在知道为什么古代御医都爱用它了吧？不过再好东西也要适量，每天摄入量控制在10-15克，下次去中药店，别忘了带上这份攻略，挑货时记得尝一颗，真正好的沙苑子嚼着会有坚果的油香，毕竟咱们调理身体，讲究的是细水长流，您说是不
