最近天气忽冷忽热,后台好多朋友都在问鼻塞、喉咙干痒的问题，其实这种反复折腾的鼻咽不适，在中医眼里多半和肺气不通、湿热淤积有关，今天给大家掏心窝子讲讲祖辈传下来的调理法子，都是实实在在能落地的干货。
先说说咱们鼻子喉咙这点事,每天呼吸的空气带着灰尘病菌，加上熬夜、重口味、压力大，就像给身体装了隐形炸弹，西医说是慢性炎症，中医看来就是正气不足，外邪趁机占山为王，这时候光靠抗生素压着，不如从根本上把身体的"防火墙"筑起来。
前阵子陪老妈整理药箱,翻出个泛黄的笔记本，上面记着爷爷当年给街坊配的方子，核心就五味药：辛夷花、苍耳子、金银花、麦冬、甘草，这几样看着普通，搭配起来可是大有讲究，辛夷花就像鼻腔清洁工，能把堵在鼻孔的浊气痰湿一点点清理干净；苍耳子专克顽固鼻塞，但它有点小毒，用量要把控好；金银花清热解毒不伤正，麦冬润肺养阴，甘草调和诸药还护胃。
去年邻居王叔被鼻咽问题折磨了大半年,西药吃着见效，停药就反复，我让他试试这个基础方，他非说中药慢，结果才喝三天，就说晚上睡觉终于能痛快呼吸了，当然每个人体质不同，像他这种舌苔厚腻的湿热体质特别对症，要是碰上手脚冰凉的寒性体质，就得把金银花减量，加点桂枝温阳。
配药有门道,煎煮更是技术活，头煎用清水浸泡药材半小时，大火煮开转小火咕嘟20分钟，倒出汤汁再添水二煎，两次混合后分早晚两次温服，最好饭后半小时喝，免得刺激肠胃，有人嫌苦加冰糖，千万记住别加太多，甜味太重反而影响药效。
日常防护比吃药更重要,建议大家晨起用冷水搓鼻翼36下，促进局部血液循环，办公室常备罗汉果茶，嗓子发痒时抿两口，每周用鱼腥草煮水熏蒸鼻腔，这个土方法看着原始，对付慢性炎症特别管用，还有睡觉枕稍微高点的枕头，能让鼻咽分泌物自然排出，减少细菌滋生。
上个月碰到个小伙子,鼻咽不适伴随口臭，自己乱买清热药吃坏肚子，其实看他舌淡苔白，分明是脾胃虚寒，应该用党参、茯苓这类健脾祛湿的药，这就提醒咱们，中药讲究辨证施治，千万别看别人吃什么自己也跟风，拿不准的时候，还是要找正经中医把脉问诊。
现在市面上打着"古法秘制"旗号的中成药特别多，但很多都加了西药成分，大家买药时一定要看配料表，但凡写着"XX提取物"的都要留个心眼，真正地道的中药饮片，闻着应该有天然植物香气，泡出来的汤色透亮不浑浊。
说到底,鼻咽健康反映的是整个呼吸道的防御能力，那些长期抽烟喝酒、爱吃重油重辣的朋友，光靠吃药吊命不如趁早改习惯，我认识位老中医，七十多了声如洪钟，人家坚持三十年用盐水漱口，雷打不动七点起床练八段锦，这份自律才是养生真谛。
最近发现个有趣现象,很多年轻人开始学老一辈用纱布袋装药材随身带着闻，辛夷花的辛香确实能醒神通窍，但这终究是治标不治本，真想断根，还得把作息调规律了，三餐清淡些，少熬夜追剧，毕竟身体这台机器，平时勤保养才能少进维修站。
写这些不是让大家迷信中药,而是提供多一种调理思路，现代人压力大山大，鼻咽问题十有八九是生活方式病，与其到处试偏方，不如从今晚早点睡觉、明天多喝水这些小事做起，实在难受了，再找专业医师开个对证方子，这才是最稳妥的养生
