"医生，我胃口不好该吃什么？"每次听到患者问这话，我都想掏出压箱底的宝贝清单，其实老祖宗早就给我们留了后手，那些藏在药房角落里的中药，才是真正的脾胃调理大师，今天就带大家认识十位"脾胃守护神",它们可都是经过千百年验证的实干派。
【第一位选手：白术】 这味长得像姜的药材堪称脾胃界暖男，记得去年邻居王叔总说肚子胀得像气球，我给他支了个土方子：每天用白术5克泡水喝，半个月后再见到他，整个人都松快了，连说"这比健胃消食片管用"，它最擅长的就是给懒惰的脾胃做按摩，特别适合吃完就胀、浑身没劲的朋友。
【二号种子选手：茯苓】 办公室小刘总说自己"湿气重"，脸上油光发亮，舌苔厚腻，我教她煮茯苓粥当早餐：茯苓20克捣碎，和大米一起熬煮，坚持一个月，不仅舌头清爽了，连小肚腩都变小了，这味白色药材就像台抽湿机，专治梅雨天般的闷胀感,还能给虚胖体质的人刮油。
【三号实力派：山药】 千万别小看菜市场里的淮山药，它可是中药界的多面手，楼上张奶奶常年腹泻，我就让她把山药蒸熟当主食吃，现在她不仅能吃西瓜了，连爬楼梯都不喘，这根细长的药材补脾像温水煮青蛙,最适合那些吃点凉的就拉肚子的敏感体质。
【四号隐藏高手：砂仁】 广东朋友应该很熟悉这味香料，它可是煲汤界的隐藏MVP，上次去潮汕朋友家，喝到砂仁鲫鱼汤惊为天人，整碗汤带着微微的樟香，喝完胃里暖烘烘的，对于闻到油烟就反酸的人，砂仁3克捣碎泡茶,比西药抑酸剂温和多了。
【五号全能选手：陈皮】 超市里卖的橘子皮可不算数，真正道地的陈皮要在通风处晾足三年，我习惯在炖肉时扔两片，既能去腥又帮着消化，有次同学聚会吃撑了，我泡了杯陈皮山楂水，不出半小时大家又开始抢火锅——这味理气高手特别擅长解救暴饮暴食后的淤堵。
【六号平民英雄：麦芽】 带孩子的妈妈们都该囤点大麦茶，上个月闺蜜家娃积食发烧，我用焦麦芽煮水给孩子喝，看着焦褐色的麦芽在水中舒展，就像给吃撑的小肠胃做SPA，它不像西药催吐那么猛，而是温柔地把停滞的食物推送出去,特别适合孩子和老人。
【七号滋补新秀：莲子】 失眠的白领们注意了，带芯莲子才是宝藏，同事小林天天靠褪黑素睡觉，我给她支招：每晚吃5颗莲子，芯别去掉，刚开始她嫌苦，两周后反而上瘾了，现在她说睡前胃不咕噜叫了，早晨口也不臭了,这带涩味的莲子芯正是降虚火的利器。
【八号祛湿担当：芡实】 湿气重的人心心念念的祛湿四宝，芡实就是老大，我们科室秘方：芡实、薏米、红豆、茯苓各抓一把，高压锅焖40分钟，这锅"四味粥"看着浑浊，喝下去却清透,特别适合夏天冷饮喝多导致的腹胀便溏。
【九号芳香疗法：藿香】 夏天的命都是藿香正气水给的，但更多人不知道鲜藿香泡茶更好，菜市场买一把回来，开水一冲满室清香，上周外卖吃坏肚子，喝了两天藿香茶，恶心感全消，它特有的挥发油就像肠道清洁工,专门对付暑湿引起的呕吐腹泻。
【十号养生黑马：鸡内金】 最后压轴的是这个不起眼的东西——鸡胗里的黄金铠甲，老辈人都知道，把鸡内金焙干碾碎，早晚吃一勺，小孩积食、大人胀气都好使，现在药店有现成的制剂，但我觉得还是原生态的粉末最实在,毕竟这可是鸡胗消化石头的秘密武器。
这些中药侠客们各有绝活，但使用也有讲究，比如白术性温，阴虚火旺的人要配石斛；茯苓利水，肾虚尿频者要搭山药，最好找中医师把脉开方，别自己胡乱抓药，平时保养的话，把这些药材变成餐桌常客就很好，毕竟最好的养生都在柴米油盐
