各位饱受胀气折磨的朋友,是不是经常吃完饭像揣了个气球？明明没吃多少却撑得直不起腰？西医检查说"没啥大毛病"，但肚子就是不听使唤！今天咱们不扯那些高大上的医学名词，就聊聊老祖宗留下的调理妙招，笔者采访了三位民间老中医，整理出这份实战指南，文末附赠日常养护秘籍，建议先收藏再细看！
你的肚子为什么总"闹脾气"？
说白了就是气不顺！中医眼里，胀气就像下水道堵了，气滞、湿阻、食积三兄弟最会捣乱，爱吃冰饮冷食的寒湿体质、久坐不动的上班族、爱生闷气的林黛玉型人格，都是重点关照对象，别急着买药，先对照下面症状：
- 饭后胀得像孕妇（尤其是上腹部）
- 打嗝放屁后暂时舒服
- 敲肚子像敲鼓（咚咚响）
- 大便黏马桶/羊屎蛋
5个传世药方，对症才有效
保和丸——吃撑了的急救包 成分：山楂+神曲+莱菔子+半夏+陈皮 专治：暴饮暴食后的"食物发酵"胀气 用法：中成药饭前嚼碎服，或取15g药材煮水（山楂20g、神曲15g、莱菔子10g） 注意：胃酸过多者慎用，孕妇绕道
柴胡疏肝散——气郁型胀气克星 成分：柴胡+白芍+枳壳+甘草+川芎 专治：生气后胀痛加重，两肋像夹了冰块 用法：抓10g中药材泡茶，加3片生姜 秘诀：配合按揉膻中穴（两乳之间）效果翻倍
香砂六君子汤——虚寒体质救星 成分：党参+白术+茯苓+木香+砂仁 专治：吃凉食就胀，手脚冰凉，舌苔白腻 用法：砂仁5g后下，其他药材各10g炖鸡汤 禁忌：口干舌燥的阴虚火旺者少喝
枳术丸——懒人必备消食丸 成分：炒枳实+白术（比例2:1） 专治：脾胃虚弱又管不住嘴的反复胀气 做法：药店买现成丸剂，或自制蜜丸（饭前半小时吃） 提醒：连吃3天无效就要停，可能是其他证型
木香顺气丸——全能型选手 成分：木香+砂仁+香附+槟榔+青皮... 专治：混合型胀气（又撑又气又凉） 用法：棕色瓶装的中成药，一次6g用温水送服 注意：腹泻期间停用，儿童减半
老中医私藏养护技巧
- 按摩三部曲：平躺时从胸口往下推至小腹（任脉），再顺时针揉肚脐周围，最后掐足三里穴
- 食疗黄金组合：白萝卜炖羊肉（寒热搭配）+ 焦三仙粥（焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10g煮粥）
- 避坑指南：
- 豆浆牛奶胀气时换成杏仁露
- 吃饭时别喝水稀释胃液
- 腰带别勒太紧压迫肠胃
- 睡前3小时禁食
特别提醒：连续胀气超过两周，伴随消瘦、黑便、呕吐，赶紧去医院！中药调理贵在坚持，一般需要2-4周见效，笔者同事王姐用香砂六君子汤配合艾灸，三个月告别了十年的老胀气，现在天天在办公室泡养生茶~
最后送大家一句古话："若要肠胃安，三分饥与寒"，别把肚子填太满，七分饱才是长寿之道！转发给同样被胀气困扰的小伙伴，说不定你随手分享的方子，正是别人需要的救命稻草呢
