最近总感觉身体像被抽干的电池——白天犯困晚上失眠，爬三层楼就喘粗气，明明吃得不少却莫名消瘦，老中医把完脉直摇头："典型的气阴两虚，现代人十有八九都这样！"其实想要找回元气又不上火，这些藏在药房角落里的益气养阴中药,可比保温杯里泡枸杞管用多了！
【参类家族各有妙处】 人参虽贵却不是人人受得住，就像满汉全席天天吃也要腻歪，西洋参倒是个脾气好的主儿，切片含嘴里能解熬夜后的口干舌燥，党参就像邻家姑娘，炖鸡汤时扔几根，连着喝一周，原本爬楼梯都吃力的腿脚居然有了轻快劲儿，要说性价比之王还得是太子参，泡茶煮粥都行,特别适合加班后既想补气又怕上火的社畜。
【草根树皮藏真功夫】 别小看药店角落的黄芪，这可是补气的扛把子，但单用容易把人补得口干鼻燥，配上麦冬就像给火炉浇了勺油，立马温润起来，山药真是个宝，蒸着吃健脾胃，煮粥喝养肺阴，连糖尿病人都能用它代替主食，黄精最懂懒人养生法，九蒸九晒后直接嚼着吃,比吃保健品实在多了。
【花果枝叶全是宝】 桂花不仅闻着香，泡酒能缓解咳喘；百合熬粥时加一把，专治更年期潮热盗汗，桑葚上市的季节，买两斤泡在白酒里，三个月后每天喝一小盅，比那些瓶装保健酒划算得多，要是嫌麻烦，去中医院开点五味子，上班含嘴里当糖吃,保准不再动不动就心慌气短。
【这些搭配雷区要避开】 有人听说阿胶补血就猛吃，结果黏得脾胃运化不动；还有人把人参当萝卜啃，补出满脸痘痘，记住气阴双补就像炒菜放调料，黄芪配麦冬、西洋参搭枸杞、山药佐玉竹，这些黄金组合能让药效翻倍还不伤身，特别提醒湿热体质的朋友，这些滋补品得像吃荔枝一样悠着点,不然舌头起泡可别怪药太猛。
现在每次感觉累得跟条咸鱼似的，我就抓把黄芪、麦冬、红枣丢进保温杯，续水泡一天，坚持喝了两个月，以前动辄心跳加速的毛病居然没了，连理石地砖都能多擦两遍不带喘，不过话说回来，这些宝贝再灵验，也架不住咱们熬夜蹦迪的折腾，养生这事儿啊，还真是细水长流的
