"手脚冰凉是不是肾虚？""天一冷就尿频是咋回事？"其实啊，咱们老祖宗早就看透了，这些毛病多半跟肾阳不足有关，今天就给大家唠唠那些暖肾的中药，都是实打实的"小火炉"，学会了这个冬天再也不做"冻美人"！
肉桂：厨房里的暖肾高手 说起暖肾，第一个要提的就是肉桂，别小看炒菜用的桂皮，它可是药食同源的宝贝，前年我邻居张姐老是腰酸怕冷，中医让她每天喝肉桂粥，结果半个月就见效了，不过要注意，肉桂性热，阴虚火旺的朋友可别学她天天当调料吃，容易上火。
韭菜籽：平价补肾"长生草" 都说"一月葱，二月韭"，春天的韭菜最养肝，但其实晒干的韭菜籽才是暖肾利器，我们村王大爷每到秋冬就收集韭菜籽，泡酒喝说比人参还管用，现在药店也有现成的韭菜籽粉，每天早上冲水喝，特别适合夜尿多的老哥们。
巴戟天：岭南山沟里的"壮阳草" 这味药名字听着霸气，其实是南方山里常见的藤本植物，上次去中药房抓药，老师傅说巴戟天最适合"上热下寒"的人，就是上面冒痘下面腿凉那种，炖汤时候放几片，配上杜仲，简直是打工人的续命汤。
淫羊藿：名字羞人但效果真香 别看名字叫得让人脸红，人家可是正经的补肾良药，记得以前健身房教练推荐过淫羊藿茶，说是运动后喝特别解乏，不过这玩意儿有点燥，我同事猛喝了一段时间，结果嘴上起泡，所以千万要适量。
补骨脂：专治"下水道"问题的标兵 有段时间我总是凌晨三点准时起夜，中医号脉说是肾阳虚，开了补骨脂配核桃的方子，没想到连着吃了两周真就不起夜了，现在市面上还有补骨脂泡脚丸，据说泡完脚像穿了双棉袜，有兴趣的朋友可以试试。
鹿茸：土豪专属的暖肾圣品 讲真的，鹿茸这玩意普通人消受不起，去年亲戚送了点鹿茸片，泡酒喝了半杯当晚就失眠，吓得赶紧收起来，倒是鹿茸血片炖鸡汤确实补，给老爸冬至炖了锅，整个人气色都好了不少。
说到这儿肯定有人要问：这些药材怎么搭配啊？其实最简单的就是泡水喝，比如肉桂+枸杞，巴戟天+红枣，都是经典组合，要是嫌麻烦，现在药店都有配好的暖肾茶包，坐车上班随手泡一杯挺方便。
不过要提醒大家,暖肾不是越补越好，就像烧柴火，得慢慢添料，特别是年轻人，别仗着身子骨硬就瞎折腾，我朋友小李才30岁，听说补肾好就顿顿吃羊肉喝烈酒，结果补出痔疮来，这就得不偿失了。
最后教大家个自测小方法：把手放在后腰，如果总觉得发凉，平时又容易累，可能就是需要暖肾了，当然具体还是要找大夫把脉，毕竟每个人的体质不一样，记住咱们老祖宗的话："春夏养阳，秋冬养阴"，这时候不把肾护好，明年开春可就要遭罪啦！
