最近总感觉身体被掏空？白天犯困晚上失眠，走路像踩棉花？别急着灌咖啡，咱们老祖宗留下的泡脚养生法能帮你！今天分享几个亲测有效的中药泡脚方子，泡完脚底发热全身松快,比去按摩店划算多了~
为啥泡脚能解乏？ 脚底藏着人体五脏六腑的反射区，热水泡泡能打通经络，加点中草药相当于给疲惫的身体做"靶向调理"，不同药材各有妙用，注意水温别超过45度，泡到微微出汗就行,时间控制在20分钟左右最舒服。
五大经典泡脚配方
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艾叶+生姜CP（驱寒提神） 艾叶30克+生姜5片，特别适合手脚冰凉的打工人，上个月连轴转加班，每天凌晨到家泡这个，第二天脚底热乎乎像穿了小棉鞋，整个人都清醒了，生姜最好用刀背拍碎,更容易释放姜辣素。
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红花+当归组合（活血养颜） 久坐族必备！红花10克+当归15克，泡完脚颜色粉嫩像做了美甲，有次出差穿高跟鞋走断腿，回酒店泡这个，第二天小腿浮肿消了一大半,女生生理期泡还能缓解腹痛。
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花椒水（祛湿排毒） 一把花椒煮开晾温，专治梅雨天那种闷倦，记得去年黄梅天，每天泡完脚底会冒细密的小水珠，就像身体在自主排湿气，加少量盐效果更佳,泡完记得擦干脚趾缝。
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桑枝+伸筋草（舒缓筋骨） 健身达人私藏方！桑枝20克+伸筋草15克，跑完步泡这个比拉伸还管用，上周打完羽毛球肌肉酸痛，泡完第二天就敢正常走路了,这两种草药中药店都能现配。
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薄荷+菊花（清热安神） 熬夜党救星！薄荷10克+菊花5朵，泡完脑袋清明得像开了空调，上夜班那阵子天天靠它续命，泡完脚心凉凉的特别助眠,比数羊管用多了。
泡脚小窍门 • 药材不用天天换，一包能泡2-3次，但千万别反复煮 • 糖尿病人泡脚前先测水温，神经末梢不敏感容易烫伤 • 泡完揉涌泉穴（脚心凹陷处），养生效果翻倍 • 木质桶比塑料盆导热慢，保温效果更好
这些人要注意 孕妇、脚气溃烂、严重静脉曲张的朋友要谨慎，有次闺蜜怀孕非要泡艾叶，结果当晚见红吓坏我们，脚上有伤口的话，先用碘伏消毒再泡,或者暂停几天。
最后唠叨一句：泡脚虽好可不要贪杯哦！每周3-4次刚好，泡完喝点温水补充水分，要是泡了半个月还整天乏力，赶紧去医院查查甲状腺和血常规，别把大病拖成慢性疲劳综合征，现在关注公众号"养生小灶台"，回复"泡脚包"还能免费领取药材搭配表呢~
