最近熬夜加班多，总感觉喉咙冒火、嘴角起泡，连早上起床都有股说不出的浊气，去看中医时，老大夫给我开了个"树根方"，没想到几毛钱的土药材居然比几百块的保健品还管用！今天必须把压箱底的宝贝分享出来——这些长在土里的树根,才是真正的清热排毒高手！
蒲公英根：痘痘肌的救星
别以为只有蒲公英叶子能泡茶，它的根才是精华所在！上周末去郊外挖野菜，跟着采药大爷学了一招：选叶片完整呈锯齿状的蒲公英，用铲子深挖20厘米就能得到棕褐色的根，回家洗净切片晒干，每天用保温杯焖泡,喝到第三杯就发现额头的闭口消下去了。
重点来了！新鲜蒲公英根含有高达36%的菊粉，这可是肠道益生菌的最爱，我同事小李坚持喝了两周，不仅多年便秘好了，连后背的痘痘都瘪了下去，不过要注意，体寒的朋友记得搭配三片生姜,不然容易肚子咕噜叫哦~
葛根：酒桌必备解酒神器
上次同学聚会看着老张吨吨灌下两瓶啤酒，结果第二天他神清气爽来上班，秘密就在他保温杯里的葛根片——这种纤维发达的树根就像天然海绵，吸附酒精效果一流，我自己试过宿醉后煮葛根水，加勺蜂蜜,半小时头就不疼了。
最绝的是葛根素能扩张血管，办公室久坐族泡水喝，明显感觉脖子僵硬缓解，但千万别和杏仁同食，去年邻居王叔就这么吃腹泻进医院了，建议切片后冰箱冷冻保存,随取随用更方便。
板蓝根：流感季的居家卫士
可不是只有颗粒冲剂才有效！整株菘蓝的根部含靛玉红成分，抗病毒能力比普通感冒药还持久，我妈每年冬至都会晒一大筐板蓝根，切成麻将牌厚的片片，用玻璃罐装着当茶喝，去年整个小区流感肆虐,就我们家安然无恙。
不过要掌握正确姿势：必须是沸水冲泡才能激发药效，最好续水三次，有次我偷懒用温水，结果半夜还是发烧了，记住搭配薄荷叶能增强效果，但孕妇千万别碰,这玩意儿活血太猛！
白茅根：火锅控的灭火神器
川渝朋友必备！每次吃完麻辣火锅，赶紧抓一把白茅根煮水，看着清水变成淡金色，入口甘甜带点草木香，第二天舌头就不会起刺了，这白色须根富含钾元素,通宵加班后喝能防止腿抽筋。
特别推荐搭配藕节煮水，既能凉血止血又补铁，但要注意，这草根性寒，手脚冰凉的姐妹建议加点红枣中和，去年有个小姐姐天天喝导致月经推迟,可千万注意了！
鱼腥草：口臭克星的重口味良药
第一次见是在贵州菜馆，折耳根拌着辣椒吃得人眼泪直流，其实它的药用价值更惊人！新鲜鱼腥草搓碎取汁，兑蜂蜜含漱，三天就告别了晨起的尴尬口气，关键是对幽门螺杆菌有抑制作用,简直是胃病救星。
不过这味道确实上头，教大家个妙招：晒干后装纱布包泡茶，或者炖排骨时放两根，切记别空腹喝，那股特殊的香气容易反酸，过敏体质要慎用,可以先在手腕内侧皮肤测试。
避坑指南：
- 所有树根都要彻底清洗，泥土残留影响疗效
- 阴虚体质（舌红少苔）要减量，配合枸杞麦冬
- 金属锅熬煮会破坏成分，首选砂锅或陶瓷壶
- 连续服用别超一月，给身体留缓冲期
这些土里土气的树根，可比药店那些花里胡哨的保健品实在多了，我家阳台现在就晒着刚挖的蒲公英根，随风飘来的都是草木清香，不过每个人的体质不同，尝试前最好找老中医把把关,毕竟适合自己的才是最好的排毒良方！
