温肾的中药有哪些？这8种药材帮你补足阳气，告别虚寒！

最近总感觉腰酸怕冷、夜尿频繁？这可能是肾阳不足在作怪！老祖宗留下的温肾方子里，藏着不少调理秘诀，今天咱们就聊聊那些能温暖肾脏的中药材，学会巧用这些天然"小太阳",让你从内到外暖起来！

温肾中药为何物？中医说的温肾可不是单纯"补肾"，而是像给身体添把火，专门对付阳虚引起的手脚冰凉、尿频、腰膝酸软等问题，这类药材多属温性，能驱散寒气，特别适合秋冬季节或体质偏寒的朋友，不过阴虚火旺、经常上火的人要慎用哦！

八大温肾明星药材

肉苁蓉——沙漠人参的温柔滋养这个生长在沙漠的家伙堪称"温和派"代表，既能温补肾阳，又能润肠通便，最适合既怕冷又便秘的中老年人，用来炖羊肉汤最合适，注意别和铁器接触,否则药效会打折。
锁阳——戈壁滩的阳气密码和肉苁蓉长得像亲兄弟的锁阳，补阳效果更直接，泡酒时加几片，两周就能感觉腰腿有劲了，但别贪杯，每天不超过15克,高血压患者要绕道走。
巴戟天——筋骨疲软的救星关节怕冷、走路发软？巴戟天炖猪腰是经典食补方，它能同时照顾肝肾，对男性尤其友好，不过孕妇要远离，这味药擅长"助阳",孕期碰不得。
仙茅——火力全开的猛将号称"温肾第一猛将"，适合常年手脚冰凉、性功能减退的青壮年，但就像烈酒一样，得控制用量，每天3-6克泡水喝即可，体热烦躁时千万别碰,小心补过头。
淫羊藿——名字羞羞的本草高手别被名字吓到，这可是改善夜尿频繁的利器，搭配山药煮粥，坚持一个月，起夜次数明显减少，但青少年禁用，这药专治成熟人士的"虚"症。
补骨脂——牙齿松动的意外救星肾主骨，这味药不仅能温肾，还能固齿，每天含服3克补骨脂粉，三个月后你会惊喜发现牙齿变牢固了,不过容易上火的人记得搭配菊花茶。
杜仲——腰间盘的守护神办公室一族的福音！杜仲皮煮水喝，连续两周，腰痛缓解立竿见影，它还能降压安胎，孕妇腰酸也能适量使用,堪称全能选手。
韭菜子——厨房里的廉价补品别小看烧烤摊上的韭菜，它的种子才是精华，炒香研磨后泡水喝，对尿频、遗精特别有效，不过要现炒现用,放久了效果打折扣。