最近总有人留言说自己"低压难抬头"，站久就晕、蹲下起立眼前发黑，去医院检查说是"低血压"，其实这种情况在中医眼里叫"气虚血弱"，调理起来并不难！今天给大家整理了5个老一辈中医常用的升压秘方，纯天然无添加，坚持喝一段时间，让你告别"林黛玉体质"！
先搞懂为啥会血压低
很多小年轻觉得血压低=体质差，其实没那么简单！中医认为低血压多是"气不足则血不上荣"，就像水泵压力不够送不上水,常见原因有：
- 长期节食减肥把脾胃饿坏了
- 熬夜透支阳气导致气血双亏
- 久坐不动全身气血都"躺平"
- 月经量过大造成血虚
我邻居王姐就是典型例子，生完孩子后总头晕，测血压才85/55，脸色蜡黄走路都飘，老中医给她开了补血方,喝了一个月就能正常跳广场舞了。
中药升压的3大优势
比起西药强行升压，中药讲究"治本"：
- 补气养血双管齐下：像黄芪补气，当归造血，搭配起来像给身体装了个"气血发动机"
- 调理脾胃吸收更好：白术、茯苓健脾胃，吃进去的营养才能转化成气血
- 温和持久不伤身：都是药食同源的食材，喝三个月比吃一周西药管用
5个独家秘方大公开
（注意：孕妇、高血压患者需在医师指导下服用）
秘方1：黄芪当归茶——气血双补经典款
材料：黄芪15克+当归5克+红枣6颗
做法：所有材料冷水下锅，煮开后转小火焖20分钟，当茶饮
玄机：黄芪补气像给轮胎打气，当归补血如同加机油，红枣调和口味，特别适合爬楼梯就喘、说话有气无力的人。
秘方2：桂圆红枣汤——贫血型低血压救星
材料：桂圆肉10颗+红枣8颗+生姜3片
做法：全部材料掰开煮烂，每周喝3次
重点：桂圆补心血，红枣养肝血，生姜暖胃防上火，适合月经后头晕、冬天手脚冰凉的女生。
秘方3：人参炖鸡——术后体虚必备
材料：老母鸡半只+人参须10克+枸杞15克
做法：鸡肉焯水后加药材炖2小时，吃肉喝汤
贴士：人参别放多！3-5克足矣，过量会流鼻血，适合大病初愈、产后体虚导致的低血压。
秘方4：甘草泡茶——疲劳型低血压福音
材料：炙甘草5克+麦冬3克+陈皮1片
做法：开水冲泡代茶饮，可反复续水
作用：甘草补中益气，麦冬防燥，陈皮理气，特别适合加班族、学生党累到不想说话时喝。
秘方5：五味子粥——失眠多梦必收
材料：五味子5克+粳米50克+冰糖适量
做法：五味子捣碎煎汁，用汁煮粥，睡前食用
原理：五味子敛气生津，专治体虚多汗、睡眠质量差引起的晨起头晕。
调理期间要注意这些事
- 忌寒凉食物：西瓜、冰饮、沙拉会耗阳气，等于给气血"降温"
- 每天快步走10分钟：动则生阳，躺着不动气血更淤堵
- 午睡半小时：11点-1点是心经当令，此时小睡胜过半夜补觉
- 穴位按摩：没事按按内关穴（手腕三横指）、足三里（膝盖下四指），每天3分钟
真实案例分享
我朋友小芳血压常年90/60，去年开始喝黄芪当归茶，配合每天晚上泡脚，三个月后量出来110/70！她说现在爬泰山都不带喘的，关键是这些方子超市都能买到,比天天吃药省心多了。
最后提醒
中医调理讲究"千人千方"，如果喝了两周没改善，可能是药不对证，建议找靠谱中医把脉调整配方，千万别自己乱加大剂量！毕竟升压太快反而伤血管，稳稳当当才是王道
