"体检报告上胆固醇指标又亮红灯了！"这话听着是不是特别耳熟？现在生活条件好了，大鱼大肉吃多了，很多人年纪轻轻就加入了"三高"大军，西药降脂药虽然见效快，但长期吃总让人心里打鼓，其实咱们老祖宗早就留下对付胆固醇的妙招,今天我就带大家挖一挖那些藏在古籍里的降脂秘方。
【晨喝山楂荷叶茶】 这个配方特别适合早上起床后当醒神茶喝，取干山楂片15克、荷叶3克、决明子10克，用保温杯焖泡当茶饮，山楂消积食是出了名的，它含有的三萜酸能直接溶解血管里的油脂；荷叶升清降浊，就像给血管做大扫除；决明子最擅长通便排毒，这三味药组合起来，简直就是"脂肪搬运工"，我邻居王大爷坚持喝了三个月,原本油腻腻的血脂指标直往下降。
【晚饭来碗杂粮粥】 别小看厨房里常见的食材，搭配好了比灵丹妙药还管用，用红曲米30克、燕麦50克、黑木耳碎20克煮成咸粥，每天傍晚喝一碗，红曲米可是古代贵族才能享用的"血脂杀手"，现代研究证实它含有天然他汀成分；燕麦中的β-葡聚糖像把小刷子，能把肠道里的坏胆固醇扫得干干净净；黑木耳更是血管清道夫，这三样煮在一起,既饱腹又刮油。
【随身备着陈皮普洱茶】 上班族最适合这个懒人方子，找些五年以上的陈皮切成丝，加上普洱熟茶，用保温杯闷泡，陈皮理气化痰，尤其对付吃完火锅烧烤后的油腻感特别有效；普洱茶经过发酵，产生的茶褐素能抑制肠道吸收胆固醇，我有个客户天天应酬喝酒，包里总揣着这个茶,说是解酒护肝还能降血脂。
【睡前揉按丰隆穴】 这个方法不用花一分钱，每天晚上看电视时，用拇指用力按压小腿外侧的丰隆穴（外膝眼与外踝尖连线中点），每次按3分钟直到酸胀感明显，这个穴位是祛痰湿的要穴，中医说"痰湿瘀阻"就是高血脂的罪魁祸首，我试过连续按了两周,居然感觉头晕沉沉的症状减轻了。
【周末熬锅首乌鸡汤】 每周选一天炖锅药膳汤犒劳自己，用制何首乌15克、黄芪10克、茯苓20克，跟土鸡一起慢炖，何首乌补肝肾又能降脂，黄芪补气推动血液循环，茯苓利水渗湿，注意何首乌一定要买炮制过的，生首乌反而伤肝，这汤我们全家都爱喝，连喝三个月,体检时医生都说血管年龄年轻了五岁。
说到这儿必须提醒大家，这些偏方虽然好，但也要讲究方法，比如山楂荷叶茶胃酸多的人要少喝，何首乌不能过量，孕妇和体虚者要慎用，最关键的还是要管住嘴迈开腿，偏方只是辅助手段，我采访过几位长寿老人，他们的共同秘诀都是粗茶淡饭加适度运动，这才是调理身体的根儿
