"咳嗽三个月不好是不是肺出问题了？""爬两层楼就喘是不是身体废了？"其实这些症状背后藏着同一个健康隐患——体虚引发的慢性支气管炎,今天就带大家看看中医是怎么从根上调理这种毛病的。
体虚和气管炎到底啥关系？ 去年冬天邻居张阿姨就是典型例子，她年轻时当老师落下咽炎，现在每逢降温就剧烈咳嗽，稍微活动就胸闷气短，上三楼得歇两次，去医院查CT显示肺部有陈旧病灶，但抗生素用了半个月还是反复，中医把脉后说这是典型的"肺脾气虚"，相当于人体的防火墙破了洞，外邪（冷空气、粉尘）容易长驱直入。
老中医教我的调理三板斧
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补气固表基础方 玉屏风散加减版：黄芪30g+炒白术15g+防风10g，这个黄金组合就像给呼吸道装防盗门，黄芪负责补肺气，白术健脾祛湿，防风专门抵挡外界风寒，体虚易感冒的人，建议立秋开始连喝一个月,煮药时加两片生姜效果更好。
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止咳平喘经典配伍 前胡10g+杏仁9g+炙紫菀12g，这三味药堪称支气管清洁工，前胡化痰湿，杏仁降肺气，紫菀润肺止咳，咳黄痰时加鱼腥草15g，怕冷加细辛3g，注意杏仁要选苦杏仁,甜杏仁偏补不适合急性期。
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脾胃同调关键招 茯苓山药粥天天喝都不嫌多，取茯苓20g、鲜山药100g切块，加粳米熬成粥，这碗看似普通的粥实则暗藏玄机——茯苓利水渗湿，山药补脾阴，特别适合痰多体倦的中老年人，有个细节要注意：山药必须最后下锅,煮久了有效成分会损失。
容易被忽视的调养细节
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呼吸训练法 每天早晚做腹式呼吸：平躺屈膝，手放腹部，吸气时鼓肚子，呼气时收肚子，每组10次，坚持三个月能增强膈肌力量，配合缩唇呼吸（吸气2秒，呼气4秒）效果更佳。
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穴位保健操 膻中穴（两乳头连线中点）每天揉5分钟，像搓热硬币一样打圈按，丰隆穴（小腿外侧中点）按到酸胀为止，这两个穴位是化痰止咳的开关，艾灸足三里（外膝眼下四横指）每周三次，每次15分钟,提升正气效果显著。
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饮食红黑榜 宜吃：藕粉（清热补虚）、银耳羹（润肺）、蒸梨（加川贝母末），忌口：冰镇饮料、油炸花生米、辣椒炒肉，特别是咳嗽期间，牛奶豆浆都要少喝,这些高蛋白食物容易生痰。
真实案例警示 同事小王去年总低烧咳嗽，自己买头孢吃两周不见好，后来中医发现他舌苔薄白、动则汗出，诊断为气阴两虚型支气管炎，开方用了太子参15g、麦冬10g、五味子6g，配合西洋参片泡水，调理两个月才断根，这说明乱用抗生素可能伤正气,越治越虚。
四季调养重点 春季：重点疏肝理气，可用陈皮3g+玫瑰花5朵泡茶，防止肝火犯肺 夏季：三伏天贴敷延胡索、白芥子制成的膏药，冬病夏治正当时 秋季：多吃百合莲子羹，配合沙参15g煮水代茶饮 冬季：膏方进补最佳时机，阿胶+核桃+冰糖熬制的固元膏特别适合
特别提醒：所有中药方剂需经医师辨证，文中剂量仅为参考，如果出现痰中带血、持续发热、夜间憋醒等情况，务必及时就医，体虚调理贵在坚持，就像存钱罐，每天存点正气,三年五年自有厚积薄发的效果。
现在正值秋冬交替，早上出门记得戴围巾遮住口鼻，回家用淡盐水漱口，那些长期咳嗽的老毛病，与其到处试偏方，不如好好养足气血，毕竟人活一口气，这口气养足了，很多毛病自然就消停了
