最近体检季刚过，身边不少朋友拿着报告单直叹气："甘油三酯又超标了！""总胆固醇还是箭头往上！"其实咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少调理血脂的宝贝，今天就带大家认识几位"血管清道夫"，都是菜市场能买到的寻常药材,关键得会搭配！
山楂：藏在糖葫芦里的降压高手 说起山楂，很多人第一反应是冰糖葫芦，可别小看这个酸果子，它可是《本草纲目》里记载的"化饮食，消肉积"高手，现代研究发现，山楂含有的黄酮类物质能直接降低血清胆固醇，建议血脂高的朋友每天用20克山楂片煮水，嫌酸的话加两片陈皮,既能刮油又解腻。
绞股蓝：南方藤蔓里的"不老长寿药" 在广西瑶山地区，很多百岁老人都有喝绞股蓝茶的习惯，这种不起眼的七叶藤本植物，含有83种皂苷成分，被称为"南方人参"，特别推荐办公室一族泡绞股蓝茶，每次5克茶叶，开水闷泡10分钟，淡淡的甘甜味道比奶茶健康多了，注意别买错，真正的绞股蓝叶片背面有绒毛,闻着带点薄荷香。
决明子：给肠道洗澡的明目功臣 别看决明子个小，却是肠道清洁工，它含有的大黄酚成分能促进脂质排泄，特别适合大腹便便的中年男性，建议睡前用15克炒决明子煮水，第二天晨起空腹喝，不过要提醒，这法子性寒，脾胃虚寒的朋友可以加点红枣中和，记得喝完白天多跑厕所,黑褐色的油脂便便是排脂信号。
红曲米：厨房里的天然他汀 浙江绍兴的老师傅都知道，做腐乳用的红曲不仅能上色，还能降脂，现代医学发现红曲霉产生的monacolin K成分，作用原理和他汀类药物相似，推荐每周吃两次红曲米饭，做法简单：半碗大米加1勺红曲米蒸煮，注意孕妇和哺乳期女性要避开,这类人群更适合其他温和食材。
荷叶：池塘边的控油专家 夏天去西湖边逛逛，总能闻到荷叶的清香，古人用它制作碧潭飘雪茶，其实是暗藏玄机——荷叶碱能形成脂肪隔离层，新鲜荷叶晒干后保存，每次取10cm²的碎片煮汤，放几颗枸杞调味，坚持喝两周，你会发现水煮蛋吃起来没那么香了,这是身体对油脂的敏感度提高的表现。
说了这么多宝贝，关键还得会组合出招，比如山楂+决明子配成"双降茶"，或者红曲米+绞股蓝熬成"黄金粥"，不过要记住，这些天然药材讲究细水长流，就像存钱罐慢慢攒健康，正在吃降脂药的朋友,最好咨询中医师再搭配使用。
最后教大家个自测小妙招：连续喝两周中药茶后，观察舌头变化，如果原本厚厚的舌苔变薄了，早晨起床不再满嘴黏糊糊，说明体内痰湿在减少，当然最准的还是定期查血，毕竟数字不会骗人，你平时试过哪些降脂偏方？欢迎在评论区交流心得
