最近天气一凉，后台好多朋友都在问："嗓子像冒火、半夜咳醒、嘴唇干裂"到底该咋办？其实啊，咱们老祖宗早就留下对付秋燥的法宝——兹阴润肺中药，今天我就带大家认识几味居家必备的润肺良药，每天泡泡茶、煮煮汤,轻松告别干燥烦恼。
认清秋燥信号，别把咳嗽当感冒 很多姐妹分不清秋燥和感冒的区别，其实很简单：如果喉咙干得像砂纸、鼻子冒热气、大便干硬得像羊屎蛋，八成就是"秋老虎"在作怪，这时候急着吃消炎药反而伤身,不如试试老中医推荐的润燥三件套。
藏在厨房里的润肺高手
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银耳羹里藏乾坤
别小看超市5块钱一大包的银耳！这可是平民版的"燕窝"，记得选发黄的古田银耳，炖煮时加两勺冰糖、一把枸杞，冷藏后胶质浓稠得像布丁，我家娃连续喝三天，夜里咳嗽声立马小了，注意别买雪白的硫磺银耳,认准带微黄色泽的才安心。 -
藕粉比奶茶更养人
西湖边老藕农教的小窍门：七孔藕切片晒干磨粉，早上用40度温水冲成透明果冻状，脾胃虚的加点小米粥，上火严重的拌点蜂蜜，连喝一周，鼻腔干燥感明显减轻，某宝上湖北簰洲湾的藕粉最正宗,记得选无添加款。 -
杏仁露要这样挑
超市货架上的杏仁露分两种：甜腻的饮料版和纯研磨的养生版，认准配料表只有北杏仁和水的，每天早晚喝半杯，特别推荐新疆天山杏仁，颗粒饱满带着自然苦香，用破壁机打成奶昔,润肺效果加倍。
药店能买到的救命仙草
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川贝母炖梨有讲究
不是所有咳嗽都适合吃川贝！只有干咳无痰、喉咙刺痛时才管用，选鸭梨挖空芯，塞入6粒松潘川贝（指甲盖大小），隔水蒸40分钟，记住梨皮别削，那是润肺的宝贝，喝完汤把梨肉吃了,第二天嗓子滑得像抹了油。 -
麦冬石斛配着喝
办公室一族最适合的组合：10颗霍山铁皮石斛+8粒杭白菊麦冬，保温杯焖泡一整天，刚开始觉得清淡，喝上三天就上瘾，特别适合长期抽烟、说话多的人群，某中药材市场散装称更划算,注意石斛要选螺旋纹明显的。 -
胖大海别乱泡
很多人以为嗓子哑就泡胖大海，其实寒性重得很！体质偏寒的姑娘喝了反而胃疼，正确用法是：取两粒越南胖大海，撕成小块，搭配3片罗汉果，沸水泡开后只喝上午，下午换喝陈皮山楂水,既护嗓又不伤阳气。
润肺误区千万别踩
× 猛灌凉茶降火：广东阿妈都知道，凉茶喝多了舌苔发白，越喝越干。
× 天天吃枇杷膏：含糖量堪比可乐，糖尿病人慎用，小孩最多吃一勺。
× 凌晨运动呼吸冷风：肺经当令时段（3-5点）还在户外跑步,等于主动找病。
老中医私藏润燥时间表
7:00 空腹喝温盐水（半茶匙兑200ml）
10:00 吃三颗酒酿桂花蜜枣（自制更佳）
15:00 金银花薄荷茶（各5克反复冲泡）
19:30 晚餐必有绿叶菜+山药排骨汤
21:00 热水泡脚时揉按太渊穴（拇指根部脉搏处）
最后叨一句：兹阴润肺不是女人的专利，家里抽烟的老公、上学的娃更要盯着喝，上周邻居家熊孩子咳了半个月，喝了我送的雪梨百合汤三天就好利索了，这个季节与其疯狂买润唇膏，不如抓点中药食材煲锅暖心汤，全家都能滋润过
