最近总感觉嗓子干痒像冒火？半夜睡不着还盗汗？照镜子发现舌头红得像个草莓？别慌，这些可能都是身体在拉警报——阴虚火旺找上门了！老祖宗留下的滋阴降火智慧这时候就派上用场了，今天就带大家认识几位"灭火队长"，都是药店能买到的家常药材,关键时候能救急！
【第一把灭火器：沙参】 这个带点微甜的药材可是肺胃阴虚者的救星，经常抽烟喝酒、爱吃麻辣火锅的朋友要注意了，如果你总感觉喉咙干得像沙漠，晚上咳得睡不着，沙参就能给你滋润呵护，它就像随身携带的加湿器，能把干燥的呼吸道调理得水润润的，不过要记住，沙参分为北沙参和南沙参，北方产的更适合补肺阴，南方产的偏重养胃阴,买的时候可要睁大眼睛看清楚包装哦！
【第二把灭火器：麦冬】 说到滋阴，怎么能少得了这位"草根明星"？很多办公室白领都喜欢用麦冬泡茶，因为它对付慢性咽炎有奇效，那些整天对着电脑说话不多但总感觉喉咙卡着痰的人，每天用5克麦冬配3颗枸杞子泡水喝，坚持半个月就能明显感觉喉咙清爽，不过麦冬性寒，手脚冰凉的虚寒体质要慎用,可以搭配红枣中和寒性。
【第三把灭火器：玉竹】 这个长得像生姜的药材最擅长处理"甜蜜负担"，爱吃甜食又怕上火的朋友注意了，玉竹能化解高糖饮食带来的燥热，它还有个绝活——改善更年期潮热，很多女性朋友用玉竹+桑叶煮水，说比吃西药副作用小多了，不过要提醒的是，玉竹质地硬,煎药时要多煮40分钟才能释放有效成分。
【第四把灭火器：生地黄】 这可是滋阴界的"凉茶王"，特别适合那些爱熬夜的夜猫子，经常凌晨两三点还盯着手机屏幕的朋友们，如果出现嘴角起泡、便秘口臭的情况，用生地黄煮水喝准没错，不过这个药性偏寒，就像给你的身体泼冷水降温，脾胃虚弱的人喝了容易拉肚子,最好搭配陈皮一起用。
【第五把灭火器：百合】 都说"百年好合"，其实百合最擅长调解心烦失眠，那些工作压力大、心事重导致心阴不足的人，睡前用鲜百合蒸蜂蜜吃，安神效果比数羊羔管用多了，不过要注意，野百合和家养百合药效不同，药房买的一般都是经过炮制的药用百合,别拿荷兰百合花当替代品哦！
【第六把灭火器：石斛】 这个被称为"仙草"的药材可是富贵病的克星，糖尿病人感觉口干舌燥时，用石斛枫斗煮水喝既能解渴又不升糖，不过正宗的铁皮石斛价格不菲，普通养生的话用紫皮石斛性价比更高，记得石斛要久煎，不然有效成分溶不出来,就像吃甘蔗没嚼出汁一样浪费！
【第七把灭火器：女贞子】 肝肾阴虚导致的腰酸耳鸣找它就对了，很多程序员朋友反馈，连续加班后用女贞子泡酒擦头皮，不仅头发掉得少了，耳朵嗡嗡声也减轻了，不过这个药籽外壳很硬，直接吃不易消化，最好打碎装胶囊服用,或者用黄酒浸泡一周后再用。
【第八把灭火器：知母】 这个带着绒毛的药材最懂"灭实火"，如果有天突然牙龈肿痛、口腔溃疡，用知母10克配合石膏30克煮水，喝两次就能见效，不过知母性寒伤胃，就像消防队的高压水枪，中病即止,别长期当茶饮。
【第九把灭火器：旱莲草】 别看它不起眼，却是天然的染发剂原料，那些因为肝肾阴虚早生白发的人，用旱莲草捣碎敷头皮，坚持两个月能看到新生黑发，不过新鲜旱莲草很难保存,药房买的干品要提前浸泡2小时再煎煮。
【第十把灭火器：龟板】 这可是滋阴界的"重量级选手"，尤其适合更年期女性，用龟板熬膏能缓解烘热汗出，不过现在野生龟板难寻，多数用的是养殖龟甲，效果打折扣但胜在环保，需要注意的是，这个药材有腥味,煎药时要加姜片去味。
最后提醒大家，这些滋阴药虽然温和，但也不能当饭吃，就像灭火器用完了要充装一样，服药两周没效果就要停用，平时多吃银耳雪梨羹、少吃辣椒羊肉锅，这才是治本之道，毕竟咱们的身体不是炼钢炉，阴阳平衡才是健康长寿的秘诀
