中药补肾气哪家强？这5味药材让你肾气十足！

最近总感觉腰酸腿软、精神不济？照镜子发现黑眼圈越来越重？别急着掏钱包买保健品，老祖宗留下的中药箱里就有"充气加油站"！作为调理了3000多年国人身体的中医智慧，补肾气可不是现代人的专利，今天咱们就唠唠那些藏在药柜角落里的补肾高手，看看古人是怎么用草根树皮养出好气色的。

肾气不足的自测清单早上起床像被抽干力气？爬三层楼就气喘吁吁？明明没熬夜却整天犯困？这些都是身体在敲警钟，中医说的肾气不是单指肾脏，而是关乎全身精气神的总开关，当出现这些信号时，说明该给身体充充电了：

头发枯黄易断,白发悄悄冒头
记忆力下降,总觉得脑子不够用
莫名怕冷,别人穿短袖你要裹外套
夜尿频繁,睡眠质量直线下降
男性晨勃减少,女性月经不调

五大黄金补肾药材盘点

枸杞：平价养生界的扛把子别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》早把它列为"平补肝肾"的上品，每天抓一把泡水喝，坚持三个月，你会发现爬楼梯不喘了，眼睛也亮了，但注意感冒发烧时别贪嘴，体热上火者建议搭配菊花。
山药：药食同源的健脾补肾王河南焦作的铁棍山药可是宫廷贡品，蒸着吃、煮粥都合适，它不像人参那么燥烈，老人小孩都能放心吃，特别推荐肾虚又脾虚的朋友，每周吃三次，坚持半年，你会收获意想不到的惊喜。
菟丝子：沙漠里的生命力奇迹这种寄生植物看着不起眼，却是古代帝王御用的补肾良药。《千金方》里记载它能"益精髓，坚筋骨"，现在中医院开的补肾方子里十有八九都有它，泡酒或炖汤效果最佳。
肉苁蓉：沙漠人参的温柔滋养内蒙古阿拉善的肉苁蓉被称为"沙漠人参"，但它比人参温和得多，特别适合长期熬夜的上班族，搭配羊肉炖汤，既能补肾阳又不伤阴，堪称阴阳双补的典范。
杜仲：腰间盘突出的克星听说过"腰痛吃杜仲"的俗语吗？这味药材最擅长治疗肾虚引起的腰膝酸痛，把杜仲磨成粉装胶囊，每天早晚各服3克，连续吃一个月，爬泰山都不带喘粗气的。

补肾误区大揭秘很多人一提补肾就想到吃六味地黄丸，其实这里面门道可多了： × 盲目跟风海马鹿茸：这些猛药适合极虚体质，普通人吃了反而上火流鼻血 × 只补不泄：补肾同时要配合陈皮、山楂等理气药材，否则越补越滞胀 × 追求速效：中药讲究循序渐进，那些吹嘘七天见效的多半加了西药成分 × 忽略季节影响：夏天宜清补（西洋参），冬天才适合厚补（鹿茸）

厨房里的补肾秘方