在当今追求健康生活的时代，保健中药逐渐走进了大众的视野，成为许多人调理身体、预防疾病的首选辅助手段，这些传统中药蕴含着千年智慧，其功效广泛而独特，但使用过程中也存在诸多禁忌,了解清楚才能让它们更好地服务于我们的健康。
常见保健中药及其功效作用
（一）人参
人参向来被誉为“百草之王”，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效，对于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、内热消渴、气血亏虚、久病虚羸、惊悸失眠、阳痿宫冷等症状有着显著的改善作用，现代研究表明，人参中的多种活性成分能够增强机体免疫力、提高抗疲劳能力、改善心血管功能，对中枢神经系统也有一定的调节作用，有助于缓解压力、提高工作效率，长期从事脑力劳动的人群，适当服用人参可以缓解疲劳、增强记忆力,提升工作状态。
（二）枸杞
枸杞是人们熟知的养生佳品，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状，它富含丰富的β - 胡萝卜素、维生素 E、枸杞多糖等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、调节免疫、保护肝脏等作用，尤其是对于经常用眼过度、眼睛干涩的人群，枸杞中的β - 胡萝卜素可以在人体内转化为视黄醛或视黄醇，有助于保护视力、缓解眼疲劳,是日常护眼养生的良药。
（三）黄芪
黄芪以补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌为主要功效，适用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、痛疽难溃、血虚萎黄、内热消渴、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病等症状，黄芪能增强机体免疫功能，促进造血功能，还具有降血压、保肝、利尿等作用，一些容易感冒、免疫力低下的人群，服用黄芪可以起到益气固表的作用，减少外感疾病的发生几率；患有慢性肾炎的患者，黄芪在一定程度上有助于减少尿蛋白,保护肾脏功能。
（四）当归
当归被称为“补血第一药”，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，常用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等病症，它含有挥发油、阿魏酸等多种成分，能够促进造血功能，抗血栓形成，调节血脂，增强子宫平滑肌收缩，对女性月经不调、痛经等问题有很好的调理作用，同时也有助于改善血液循环，使面色红润有光泽，对于产后女性来说，当归是常用的滋补药材，可帮助补充气血、促进身体恢复。
保健中药的使用禁忌
（一）人参
- 实证、热证忌服：人参性温，凡属实热证，如发热、咽喉肿痛、痰黄黏稠、舌苔黄腻等症状者不宜服用,以免加重病情。
- 高血压患者慎用：部分高血压患者服用人参后可能会出现血压升高的情况，尤其是肝阳上亢型高血压患者，应谨慎使用,需在医生指导下根据个体情况辨证用药。
- 不宜与藜芦同用：中药学中有“十八反”的说法，人参反藜芦，两者同时使用可能会产生不良反应,降低药效甚至对身体造成伤害。
- 青少年不宜盲目服用：青少年正处于生长发育阶段，身体较为旺盛，一般无需额外进补人参，除非有特殊体质虚弱的情况,并在专业医生指导下使用。
（二）枸杞
- 脾胃虚弱、腹泻便溏者慎用：枸杞虽有一定的滋补作用，但其滋腻之性可能会加重脾胃负担，导致消化不良、腹泻等症状加重，对于这类人群,可先将脾胃调理好后再适量食用枸杞。
- 过量服用：过量食用枸杞可能会导致上火，出现眼睛红肿、口干咽燥、流鼻血等上火症状，每天食用量不宜超过 20 克,可根据个人体质和耐受情况适当调整。
- 感冒发烧时不宜服用：感冒期间人体处于外邪入侵的状态，此时服用枸杞可能会使邪气难以祛除，不利于感冒的康复,甚至可能加重病情。
（三）黄芪
- 表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证者忌用：黄芪具有固表止汗、益气升阳等作用，实证患者服用后可能会使邪气更盛，加重病情，感冒初起伴有发热、咳嗽、咳痰等症状且有表邪未解时,不宜使用黄芪。
- 阴虚阳亢者慎用：阴虚阳亢者本身阴液不足而阳气相对偏亢，服用黄芪可能会进一步加重阴虚火旺的症状，如口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗等。
- 孕妇使用需谨慎：虽然黄芪对孕妇有一定的益处，如可补气安胎，但需在医生指导下合理使用,避免过量或不当使用对胎儿造成不良影响。
（四）当归
- 湿阻中满及大便溏泄者慎服：当归质地滋腻，这类人群服用后可能会使脾胃运化失常加剧，导致腹胀、腹泻等症状加重。
- 孕妇使用注意：当归具有一定的活血作用，孕妇在怀孕早期和有流产倾向时，应谨慎使用，以免引发流产，但在一些特定情况下，如产后瘀血阻滞等情况,经医生辨证后可适当使用当归进行调理。
如何正确选用保健中药
（一）辨证论治
中医强调辨证论治，即根据个人的体质、症状、舌象、脉象等综合判断身体状况，然后选择适合的保健中药，同样是体虚，有的人是气虚为主，表现为气短懒言、乏力自汗等，这时可选用黄芪、人参等补气药；如果是血虚为主，如面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等，则可选择当归、熟地等补血药，在使用保健中药前，最好咨询专业的中医师，进行准确的体质辨证,避免盲目跟风用药。
（二）遵循剂量和用法
保健中药并非用量越大越好，不同的药材有不同的剂量要求和使用方法，人参一般用量为 3 - 9 克，另煎兑服；枸杞子用量为 6 - 12 克；黄芪用量根据不同病症和用途有所差异，一般为 9 - 30 克等，而且有些中药需要先煎、后下、包煎等特殊处理，如矿石类中药石膏一般需先煎，薄荷等芳香类药物需后下,以保证药效和用药安全。
（三）注意配伍禁忌
中药配伍有严格的禁忌原则，除了上述提到的“十八反”“十九畏”等外，还有一些药物之间存在相互作用，在组方时，若同时使用两种或多种药物，需考虑它们之间的协同或拮抗作用，如桂枝与赤芍配伍可调和营卫，而乌头与半夏配伍则属于相反药物禁忌，在自行使用保健中药时，尽量避免同时使用多种不熟悉的药物，如需配伍使用,应在专业人士指导下进行。
保健中药作为传统医学的瑰宝，为我们的健康提供了丰富的资源，只有深入了解它们的功效作用与禁忌，遵循正确的使用方法和原则，才能真正发挥其保健养生的价值，避免因不当使用而带来的健康风险，在日常生活中，我们应根据自身的身体状况和需求，科学合理地选用保健中药，让它们成为我们健康生活的得力助手，助力我们迈向更加健康长寿的人生之路，随着现代科技的发展和研究的深入，我们也期待对保健中药有更全面、更精准的认识和应用，使其在新时代焕发出更耀眼的光芒,为人类的健康事业做出更大的贡献。
