最近天气越来越热，很多朋友都在问："上火了该吃什么中药？"今天咱们就来聊聊那些藏在厨房和药店里的天然"灭火器"，不过先给大家打个预防针，中医说的"上火"可不只是嗓子疼那么简单，得先分清楚是哪里着火、怎么着起来的。
【实火派vs虚火党：先搞懂再吃药】 老祖宗把清热药分成了好几类，就像消防队有不同的灭火工具，最常见的实火（比如牙龈肿痛、口臭便秘）可以用清热泻火药；要是湿热引起的长痘、湿疹，就得上清热燥湿药；而像扁桃体化脓这种急症，就需要清热解毒的猛将了，最特别的是阴虚导致的潮热盗汗，这时候要用清虚热药,相当于给身体做凉拌黄瓜式的物理降温。
【厨房里藏着的清热高手】
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金银花——茶缸子里的消炎药 这个夏天家家户户都喝的消暑神器，其实是个全能选手，喉咙痛煮水喝，长痘痘泡茶抹脸，连风热感冒都要靠它退烧，记得选花苞紧实、颜色金黄的,硫磺熏过的可别要。
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菊花家族全解析 黄菊明目降火，白菊清肝润肺，野菊才是祛痘王者，办公室眼干涩？抓一把杭白菊泡茶，比滴眼药水还管用，但手脚冰凉的姐妹少喝,加点枸杞中和就好。
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荷叶控必看秘籍 减肥人士最爱的荷叶，其实是靠利尿祛湿来降火的，新鲜荷叶煮粥能治痱子，晒干的泡茶专克油腻餐后的口腔溃疡，不过孕妇要绕道走，这玩意儿有点"刮肠"。
【药店常客的正确打开方式】 4. 板蓝根的三大误区 都说它是万能防疫神药，其实只对风热感冒有效，体质虚寒的喝完反而拉肚子，最好搭配生姜一起喝，预防流感的话，每周喝两次就够了,别当水喝。
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穿心莲的苦肉计 这味药名副其实，苦得让人皱眉，但对付肠胃实火确实厉害，急性肠炎闹肚子时，含几片穿心莲片比黄连素还管用，不过胃寒的朋友千万别空腹吃,小心苦到胃穿孔。
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鱼腥草的网红吃法 折耳根爱好者注意了！新鲜的凉拌吃能清肺热，晒干煮水治尿路感染，现在还有制成口红的，说是去口臭...个人觉得不如直接嚼个西洋参实在。
【这些冷门好货你知道吗？】 7. 夏枯草的降压奇效 高血压患者有福了，这种长得像麦穗的草药既能清肝火又能降血压，每天用30克煮鸡蛋，连吃一周头晕耳鸣明显好转，但切记不能长期喝,会伤胃阳。
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芦根水的千年智慧 古代没有矿泉水的时候，老中医就靠芦苇根解渴降火，现在用来煮枇杷膏特别合适，糖尿病人咳嗽也能放心喝，新鲜芦根榨汁敷脸,晒后修复效果堪比高档面膜。
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决明子的护眼神功 电脑族抽屉必备的小黑籽，其实生用才能清肝火，炒过的虽然香，但更适合通便，建议买带壳的自己碾碎,超市卖的粉很多掺了杂质。
【特殊人群用药警戒线】 孕妇看到栀子、石膏要绕道走，哺乳期妈妈慎用黄芩、大青叶，小朋友积食发烧别急着喂羚羊角，焦三仙更温和有效，老年人长期吃知母、黄柏可能导致腹泻,记住所有清热药都不能当保健品天天吃。
最后教大家个独家秘方：把薄荷、玫瑰花、甘草按3:2:1比例混搭，上火时泡一杯"灭火茶"，这个配方既能疏肝理气，又能防药物太寒伤身，特别适合现代压力大的上班族，不过具体用量还是得找大夫把脉,毕竟每个人的火情都不一样啊！
