最近总听身边朋友念叨"养生要趁早"，连90后同事保温杯里都泡上了枸杞，不过今天要说的这个中药界的"低调高手"——肉苁蓉，可能很多人还不太熟悉，别看它名字带着股"肉感"，其实人家可是正儿八经的沙漠人参,这些年在养生圈悄悄火了起来。
沙漠里的"生命奇迹" 第一次见到肉苁蓉实物时，我真被它的长相惊着了，这玩意儿长得跟山药似的，表面布满鳞片状纹路，切开后还有细密的花纹，老中医告诉我，这货只在内蒙古、新疆的沙漠地带生长，靠着寄生在红柳根部才能存活，你说神奇不神奇？干旱少雨的沙漠里，它倒活得滋润，难怪被称作"沙漠人参"。
男人的"加油站"，女人的"美容院" 说到肉苁蓉最出名的功效，那必须是补肾，但别误会，它可不是那种"猛药"，我采访过几位中医师，他们都说这玩意儿补得特别温和，有个程序员哥们跟我吐槽，天天加班腰酸腿软，喝了两个月肉苁蓉茶，现在爬楼梯都不喘了，女同事们更有意思，说这玩意儿比护肤品管用，脸色红润不说,手脚冰凉的毛病也好了大半。
肠道的"清道夫" 前阵子陪老妈看中医，老大夫给开了个方子，里面就有肉苁蓉，当时还挺纳闷，后来才知道这东西还是通便高手，特别是对中老年人来说，不像大黄那么猛，而是慢慢调理肠道，现在我妈每天雷打不动喝两次肉苁蓉水,多年的便秘毛病居然真给调好了。
免疫力的"充电宝" 去年流感高发期，我们办公室集体中招，倒是常年喝养生茶的小王躲过了一劫，他说秘诀就在肉苁蓉里，查了资料才发现，这玩意儿含有多糖、氨基酸这些好东西，确实能帮身体筑起防线，就像手机充电宝似的，没事充充电,关键时刻才扛得住。
运动后的"能量棒" 健身房教练推荐肉苁蓉时，我还挺意外，他说很多运动员都用这个缓解疲劳，特别是力量训练后，搭配黄芪煮水喝，第二天肌肉酸痛明显减轻，我自己试了下，爬山前喝两天，以前半天就蔫的情况真有改善，不过教练叮嘱别过量,每天10克左右就行。
怎么吃最有效？ 别看肉苁蓉好，但讲究可不少，最常见的是切片泡水，但医生建议最好煮着喝，像熬中药那样小火煎20分钟，炖汤时放几片也不错，特别是和羊肉、鸡肉搭配，既能去腥又能增效，不过要注意，实热体质的人要慎用,孕妇更要避开。
辨别真假有窍门 市场上肉苁蓉价格差异挺大，想买到好货得擦亮眼睛，正宗的内蒙肉苁蓉质地柔软，断面有菊花纹，闻着有股淡淡的甜香，要是碰到硬邦邦、颜色发黑的，大概率是陈货或者假货，建议去正规药店买，别贪便宜在旅游区买所谓"特产"。
现代研究怎么说？ 现在连医院都在研究肉苁蓉，听说对阿尔茨海默症有辅助治疗作用，日本科学家还发现它含有苯乙醇苷，能抗衰老，不过咱们普通人也别神化它，当日常保健还行,真生病还得看医生。
最后唠叨一句，养生这事儿急不得，肉苁蓉虽好，但得坚持吃才有效果，就像存钱罐，每天存点，日积月累才能见着好处，每个人的体质不同，最好先找中医把把脉再决定怎么吃，毕竟适合自己的，才是最好的养生
