老张最近总感觉腰酸腿软,上楼没两步就喘得厉害，连夫妻生活都提不起劲，去医院一查说是"肾气虚"，开回来一大包中药让他调理，其实像老张这种情况在现代人身上特别常见，熬夜加班、久坐不动、纵欲过度都容易伤肾气，今天咱们就来聊聊那些能制服肾气虚的中药，都是老祖宗传下来的宝贝方子。
肾气虚是种什么虚？ 很多兄弟可能还搞不清楚，肾气虚不是肾虚那么简单，打个比方，肾气就像是人体的发动机，气虚了就像发动机供油不足，会出现腰膝酸软、夜尿频繁、耳鸣健忘、性功能下降这些症状，但不像肾阴虚那样口干舌燥，也不像肾阳虚畏寒怕冷，就是整个人没精打采像泄了气的皮球。
五大王牌补肾气中药
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黄芪：补气界的扛把子 这味药堪称中药里的"充电宝"，特别适合说话有气无力、动不动就出虚汗的人，建议用30克黄芪煮水，加点红枣枸杞，喝一个月准能感受到变化，不过高血压患者要慎用，这玩意儿补得太猛容易上火。
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山药：平民补肾王 药店里几块钱一斤的山药片，可是调理肾气虚的宝藏，特别是铁棍山药，煮粥时放一把，既能补脾又能益肾，记得要选没有硫磺熏过的，不然越吃越糟心。
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杜仲：腰腿痛的救星 经常开车的老司机、坐办公室的白领最适合用杜仲，拿它来泡酒或者炖猪腰，对付腰酸背痛特别管用，但阴虚火旺的人要少用，免得补过头流鼻血。
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菟丝子：古代的威而钢 这味药最懂男人的难处，《本草纲目》里说它能"强阴益精"，每天用10克菟丝子泡茶，配上枸杞效果翻倍，不过年轻人别瞎补，已婚人士用着更合适。
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蛤蚧：冬虫夏草的平替 穷人才舍得用的滋补品，一对蛤蚧能泡5斤白酒，对于夜尿多、哮喘的人来说简直是神药，但这东西有点腥，受不了味道的可以改炖鸡汤。
经典药对黄金搭档 单用一味药总觉得差点意思？试试这些老中医的祖传配方：
- 黄芪+当归：气血双补，适合面色蜡黄的人
- 山药+芡实：健脾固肾，专治尿频尿急
- 杜仲+牛膝：腰腿同治，上下通气不便秘
- 菟丝子+沙苑子：阴阳双调，中年男性必备
现代人的补肾误区 很多人以为补肾就是吃六味地黄丸，错！那是治肾阴虚的，肾气虚乱吃药反而会越补越虚，还有人迷信黑色食物补肾，黑芝麻糊当饭吃，结果胖了十斤还是腰疼，三分药七分养，熬最深的夜吃最贵的药没用！
日常养护小窍门
- 搓后腰：每天早晚揉命门穴，双手搓热往上推
- 踮脚尖：上厕所时候踮踮脚，偷偷就能练功法
- 忌生冷：冰啤酒、生鱼片赶紧戒掉
- 节制房事：留得精液在，不怕没青山
最后提醒各位,中药调理讲究循序渐进，别指望喝两天药就能一夜回到二十岁，那是不可能的，一般要坚持三个月才能看到明显效果，要是症状特别严重，千万别硬扛，该去医院就去医院，毕竟咱们调理的是根本，慢慢来比较稳妥
