最近总熬夜追剧的朋友有没有发现，嘴巴里老是发苦，动不动就想发火？照镜子一看眼眶发红，摸额头还烫得跟小火炉似的，这八成就是老祖宗说的"肝火旺"找上门了！今儿咱就唠唠这个让人又烦又怕的肝火，到底能不能用中药调理,怎么调才靠谱。
先搞懂啥是肝火 很多小伙伴以为肝火就是肝脏着火了，其实不是这么回事，中医里的肝火，更像是说身体里有股躁动的热气在乱窜，好比夏天闷在屋子里的热水瓶，憋久了总要冒点热气出来，这股热气要是太旺，就会带着头疼、眼红、口苦、失眠这些小尾巴来找你。
自测肝火旺的5个信号
- 凌晨1-3点醒得像打鸡血
- 看谁都不顺眼，一点就炸
- 舌头两边泛红像涂了胭脂
- 耳朵里嗡嗡响得像塞了蝉
- 肩膀脖子僵得像铁板 中三条以上的注意了,你可能已经被肝火盯上啦！
中药调理的三大绝招 （1）灭火急先锋：菊花决明子茶 别小看这两味便宜药材，菊花能清肝明目，决明子润肠通便，上班族每天抓一把泡茶，喝两周就能感觉眼睛没那么干涩，大便也通畅了,不过体寒的朋友记得加两片生姜平衡寒性。
（2）食疗妙方：猪肝枸杞叶汤 每周吃两次特别管用，选新鲜的枸杞叶焯水，搭配猪肝切片滚汤，动物肝脏补肝血，绿叶菜清肝火，这搭配就像给肝脏做了个SPA，注意要买正规渠道的猪肝,别贪便宜买劣质货。
（3）泡脚秘方：柴胡艾叶包 晚上睡前用柴胡15克、艾叶30克煮水泡脚，水温控制在40度左右，柴胡疏肝解郁，艾叶温经散寒，泡到微微出汗最合适，坚持一个月,你会发现睡眠质量明显改善。
那些年踩过的调理坑
- 盲目喝凉茶降火：有人天天灌金银花露，结果喝出胃寒拉肚子
- 乱吃西药伤肝：随便吃止痛药反而加重肝脏负担
- 过度进补：人参鹿茸怼上来，火没灭反倒越烧越旺 记住老话：是药三分毒，食补胜药补，轻度肝火旺根本不用吃药,调整作息就能好大半。
日常护肝小贴士
- 每天敲打胆经：从大腿外侧根部往膝盖方向轻敲
- 午休一定要眯15分钟：这时候是养肝血的黄金时间
- 少看手机多眨眼：久视伤血，眼睛干涩就是警报
- 吃点酸味食物：山楂、柠檬都能收敛肝气
什么时候该看医生？ 如果出现这三种情况千万别硬扛：
- 连续三天体温超过38度
- 眼睛红得像兔子还疼得睁不开
- 胁肋胀痛得不敢深呼吸 这时候可能是肝炎或者其他器质性病变,赶紧去医院查肝功能和B超。
最后唠叨一句：肝火旺就像锅里烧开的水，光堵着不让它冒蒸汽没用，关键是把火关小，保持心情舒畅比吃什么药都管用，毕竟怒伤肝这话可不是说着玩的，大家平时多笑一笑，少计较得失，这才是最好的护肝良方
