最近后台总有网友留言说"感觉自己像泡发的木耳""脸上油得能炒菜"，其实这些都是湿热体质在作怪，今天就带大家认识几位中药界的"除湿达人",跟着小编一起把体内的湿热赶出来吧！
【先搞懂你中招了吗？】 很多小伙伴分不清湿热和寒湿，教你个土方法：早上起床看舌头——舌苔黄腻得像抹了层黄油？大便黏马桶冲不干净？脸上痘痘此起彼伏？这些信号都在提醒你："兄弟/姐妹，该给身体除霉啦！"
【老祖宗留下的祛湿四宝剑】
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茯苓：健脾界的扛把子 别小看这个白白的块根，它可是《神农本草经》里的上品，每天拿20克茯苓煮水喝，就像给脾胃装了台抽湿机，特别适合久坐族，对着电脑时泡杯茯苓陈皮茶，肚子咕噜咕噜响别慌,那是在给你的肠胃做SPA呢！
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薏苡仁：水肿克星会变身 注意啦！药房里的生薏米才是祛湿热的主力军，炒过的更适合健脾，建议煮粥前先把薏米温水浸泡2小时，这样有效成分才能全跑出来，有个小秘诀：加几颗红枣进去,既能祛湿又不伤胃~
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黄芩：上火妹子的救星 脸上冒痘、后背长疹子的朋友看过来！这个黄色小药片是清热高手，不过别直接啃哦，拿它配菊花泡茶最合适，要是配上3颗枸杞,还能顺便把熬夜损伤的肝气补一补。
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茵陈：藏在路边的黄金 清明前后去公园遛弯，记得认认这种灰绿色小草，新鲜的茵陈煮鲫鱼汤，那叫一个鲜！没有新鲜货的话，药店买的干品煮水时记得加盖焖5分钟,不然有效成分全溜走了。
【聪明人这样组合出招】 • 上班族急救包：茯苓+荷叶（各15克）煮水，上午喝完保证下午裤子不紧绷 • 痘痘肌特饮：金银花5克+黄芩3克，用保温杯焖出浓浓药香 • 吃货专属方：赤小豆100克+生薏米50克，高压锅炖成沙沙的红豆薏米羹
【这些坑千万别踩！】 × 盲目跟风喝苦丁茶：有人天天喝得胃疼，结果越喝湿气越重 √ 正确姿势：加点生姜片中和寒性 × 猛吃辣椒发汗：川渝朋友要注意，火锅配冰啤反而加重湿热 √ 广东靓汤智慧：冬瓜薏米排骨汤，既解馋又祛湿
最后唠叨一句：中药调理讲究"润物细无声"，别指望喝两天就能变回小仙女，坚持一个月，你会发现晨起不再满脸油光，上厕所终于听见"噗通"声，连睡觉都变得踏实多了！大家有没有试过特别管用的祛湿偏方？快来评论区分享你的排湿经验吧
