春日挖野菜时，老中医总念叨"三月芦芽赛人参"，咱们身边藏着不少带"芦"字的中药，看似不起眼却暗藏玄机，今天就带大家认识几位"芦"字辈的养生高手,它们可都是药食同源的宝贝！
芦根：被忽略的清热高手
菜场里灰头土脸的芦根，其实是最能救急的"灭火器"，这味甘性寒的禾本科植物，最擅长对付春季上火症状，记得去年流感高发期，我用鲜芦根煮水给全家当预防茶,果然没人中招。
老祖宗早发现芦根的妙处，《本草纲目》记载它能"清热泻火，生津止渴"，新鲜芦根直接嚼汁，对付咽喉肿痛立竿见影，若是懒得出门买药，拿干芦根煮水放凉后冰镇,比任何饮料都解暑。
厨房里也能见到它的身影：炖排骨汤时丢几段芦根，既能中和肉腥，还能让汤更清甜，最近熬夜长痘的朋友，试试芦根+金银花煮水擦脸,亲测比某些药膏管用。
芦荟：家庭药箱的万能选手
阳台上养死的那盆龙角芦荟，可是货真价实的"急救站"，这片肥厚的叶子切开，透明胶质堪比天然创可贴，上次切菜划伤手指,涂了芦荟汁五分钟就不疼了。
但芦荟的本事远不止外伤处理，便秘时喝杯温蜂蜜芦荟水，比吃香蕉管用十倍，注意要用可食用品种，库拉索芦荟最安全，爱美的姑娘都知道，睡前敷层厚芦荟胶,第二天皮肤嫩得像豆腐。
不过要提醒各位，孕妇和体寒者要慎用，我曾见过有人把芦荟当减肥茶猛喝，结果闹肚子进医院，这翠绿的小胖子虽好,也不能贪杯啊。
芦苇：全身都是宝的河滩精灵
别小看湿地里摇摇晃晃的芦苇，这可是个低调的实力派，端午节挂的艾草找不到？晒干的芦苇杆同样能驱虫，记得小时候奶奶用芦苇穗做枕头,睡着自带大自然白噪音。
芦苇的嫩芽其实是道时令美味，焯水凉拌能尝到春天的味道，它的地下茎更厉害，熬水泡脚治脚气，农村老人都懂这个偏方，最绝的是芦苇花粉，过敏体质的人遇上它，比天气预报还准——立马打喷嚏！
石斛与芦的奇妙缘分
虽然名字不带"芦"，但铁皮石斛常和芦根搭档使用，这对CP堪称滋阴界黄金组合，特别适合熬夜族，用石斛煮水放凉后，加入捣碎的芦根汁，就是古代文人赶考必备的"提神饮"。
现在药店卖的石斛多是枫斗，其实新鲜的更好，上周朋友送我两株带根的，直接榨汁兑蜂蜜，喝完嗓子眼像抹了甘露，不过这玩意儿金贵,咱普通人用干品泡茶就足够养生。
这些带"芦"的中药就像邻里阿姨，平时不声不响，关键时刻特别靠谱，下次去菜场看见芦根别错过，阳台上的芦荟多瞅两眼，说不定哪天就能派上大用场，具体怎么用还是要找大夫确认，毕竟每个人体质不同，记住咱们老祖宗的话："是药三分毒"，适量使用才能把平凡草木变成养生
