最近后台总有人留言说"一到下午就浑身滚烫，像火烤一样，睡一觉又退下去"，这种反复折腾人的毛病啊，八成就是中医说的"骨蒸潮热"，今天咱不整那些玄乎的理论，直接上干货——老祖宗留下的调理方子，配上日常食疗小妙招,让你轻松摆脱这种冰火两重天的折磨。
先说说这烦人的骨蒸潮热到底是啥感觉？就像身体里藏着个小火炉，白天还凑合，傍晚准点发烧，烧得人烦躁不安，晚上睡着还盗汗，被子都能拧出水来，去医院查又没炎症，体温计量着37.8℃不算高烧，但整个人就像泡在热水锅里的馒头，胀得难受，这种症状特别爱缠上更年期姐妹、久病体虚的人,还有那些天天熬夜的上班族。
中医看这病可有意思了，说是"阴虚火旺"，好比你家热水器水箱漏水（阴液不足），加热棒还开着最大档（虚火过旺），水越来越少，机器越来越烫，这时候光靠喝凉茶灭火没用，得先把水箱补好水，再调小加热档，所以那些见效快的寒凉药，吃着当时爽，停下就反弹,都是没治到根上。
要说真正管用的千年古方，第一个必须提青蒿鳖甲汤，这方子聪明得很，用青蒿当"消防员"先把表面的火苗扑灭，再让鳖甲慢慢滋养肝肾之阴，就像往水箱里加水，原方配伍是青蒿6克、鳖甲15克、生地12克、知母9克、丹皮9克，现在药店都有配好的中成药，特别适合那种半夜睡觉突然冒汗惊醒的人，连续喝一周,盗汗能少大半。
要是嫌熬药麻烦，有个懒人办法——当归六黄汤泡脚，把这方子的黄芪、黄连、黄芩、黄柏、生地、当归打成粉，每晚抓一把煮水泡脚，水温控制在40度左右，药物通过涌泉穴直冲体内，相当于给肝肾做SPA，很多更年期姐姐试了都说，泡完脚心发热，上半身的燥热反而减轻了,比吃安眠药管用。
说到家常便饭里的调理高手，必须重点推荐地骨皮，这玩意儿就是枸杞树的根皮，菜市场卖中药材的摊位都能找到，拿30克地骨皮炖排骨，吃肉喝汤，每周三次，专门对付那种手心脚心发烫、心烦睡不着的情况，我家奶奶当年肺结核后遗症就是这个吃法，连吃两个月,原本通红的手掌变得粉白。
还有个意想不到的好东西——银柴胡，这味药专治"虚热"，特别是小孩子积食引起的黄昏发热，拿10克银柴胡煮水，加冰糖调味，每天当茶饮，隔壁王姐家闺女总低烧，西医查不出毛病，喝这个两周就好了，关键是孩子不抗拒,当糖水喝得挺欢实。
日常饮食要记住三个"多吃"：第一多吃鸭肉，尤其是老鸭汤，《本草纲目》里说它"主大补虚劳，最消毒热"；第二多吃桑葚，新鲜紫得发黑的那种，每天一小把当零食，滋阴效果堪比阿胶；第三多喝冬瓜莲叶汤，把冬瓜连皮切块，加荷叶煮烂，喝汤吃瓜,专门清理体内的虚火湿气。
最后说个祖传小秘方：每天早上空腹嚼服10粒枸杞，必须是那种宁夏红枸杞，坚持三个月，看起来简单，但无数案例证明，对更年期潮热特别管用，不过要注意，舌苔厚腻、大便黏马桶的人不适合,这种体质得先祛湿再补阴。
调理期间千万记住三条铁律：第一别熬夜，肝胆经修复的时辰硬是被熬出病；第二少吃麻辣火锅烧烤，这些燥热食物等于给虚火浇汽油；第三控制情绪波动，着急上火时赶紧深呼吸，想象自己坐在山涧溪流边，实在难受就按揉太溪穴，内外踝连线的中点，肾经原穴，每天按三分钟,引火归元特别快。
说到底，骨蒸潮热就是个警报器，提醒你该关心自己的身体了，别急着吃西药压症状，老老实实按老祖宗的法子调养，三个月后你会发现，不仅潮热没了，连睡眠质量、手脚冰凉这些老毛病都跟着好了，当然具体情况还得找靠谱中医辨证，毕竟每个人体质不一样，把这些方子当参考，别自己乱开药方
