"年纪轻轻就腰酸腿软""明明没熬夜却整天犯困""头发一掉一大把"......其实这些小毛病都在提醒你：该给肾脏加加油啦！别以为补肾只是男人的专利，咱们女生更需要好好呵护自己的"先天之本"，今天就给大家扒一扒那些能让女性气血充盈、容光焕发的补肾妙药，全是老祖宗传下来的宝藏干货！
【第一味】枸杞子——办公室必备的元气担当 说起补肾中药，第一个想到的就是红彤彤的枸杞，但你知道吗？枸杞对女性来说可是"口服化妆品"，每天抓一把泡水喝，坚持半个月，你会发现爬楼梯不喘了，手脚冰凉改善了，连指甲月牙都多了几个，特别适合长期坐办公室的姐妹，盯着电脑眼睛干涩时，抓几颗嚼着吃，比滴眼药水还管用。
【第二味】阿胶糕——千年补血圣品的新吃法 别一听阿胶就想到黑乎乎的药膏，现在做成玫瑰阿胶糕、红枣阿胶糕，口感像零食一样好，建议姐妹们每个月生理期结束后连续吃一周，搭配黄酒蒸着吃效果更佳，坚持三个月，你会发现大姨妈来的不再疼得打滚，脸色从蜡黄变成透亮的粉白，连头发都变得又黑又亮。
【第三味】当归——妇科圣药的多种打开方式 作为"女人参"的当归，最适合用来煲汤，推荐试试当归黄芪乌鸡汤，每周喝两次，特别适合产后虚弱或者备孕的姐妹，如果是上班族没时间炖汤，直接用当归片泡水喝也有效，记得要选甘肃岷县的当归，那里的道地药材药效最好，喝一段时间你会明显感觉睡眠质量提升，白天精神抖擞。
【第四味】黑豆——五脏庙里的平价养生王 别小看这黑溜溜的小豆子，它可是被称为"肾之谷"，最推荐的吃法是三黑粥：黑豆+黑米+黑芝麻，每天当早餐吃，嫌麻烦的姐妹可以直接打豆浆，加点核桃和红枣，香浓顺滑还能补肝肾，坚持喝一个月，你会发现晚上起夜次数变少，白天尿频的尴尬也缓解了，头发也不再像秋天的落叶般掉落。
【第五味】鹿茸——贵妇圈公开的年轻密码 听到鹿茸先别被价格吓到，其实现在有很多性价比超高的鹿茸片，建议姐妹们每年冬至前后开始服用，每次用两三片炖汤，搭配山药和枸杞效果翻倍，连续吃半个月，你会发现冬天再冷手脚都是暖的，早上起床不再困难，连痛经的老毛病都减轻了，不过阴虚火旺的姐妹要慎用，最好先问问中医。
说个身边姐妹的真实案例：我闺蜜小雅去年体检查出卵巢早衰，西医开了激素药她不敢吃，后来按老中医的方子每天用枸杞+阿胶+当归煮鸡蛋，雷打不动吃了半年，最近去复查指标全正常了！现在她包里随时带着中药材，见人就安利食补的好处。
最后划重点：所有药材都要去正规药店买，别在夜市买三无产品，刚开始调理时可能出现上火、长痘等排病反应，别慌，把剂量减半就行，最重要的还是要坚持，毕竟养生是细水长流的事，姐妹们还有什么私藏的补肾妙招？快来评论区互相种草吧！
