最近总感觉喉咙里像堵着块黏痰，早晨起来舌苔厚腻得像糊了层浆糊？这可能是你的身体在报警——湿气太重，痰湿缠身了！别急着吃化痰药，今天给你扒一扒老中医们用了上千年的经典祛湿化痰方子，这些可都是《黄帝内经》《伤寒论》里记载的真功夫。
你中了几个湿痰信号？ 很多来看中医的朋友都说自己"痰多"，其实真正的湿痰体质远不止吐痰这么简单，早上起床总觉得嗓子眼卡着口浊痰，吐出来像果冻似的滑溜溜；舌头伸出来白花花的一层，中间还带点泛黄；大便黏马桶冲不干净，擦屁屁纸都要用三五张......这些都是身体在喊救命：该给脾胃祛祛湿了！
老祖宗留下的祛湿化痰智慧 说到祛湿化痰，不得不提东汉医圣张仲景的"二陈汤"，这个被称作"千古化痰祖方"的药膳，就三味药：半夏、陈皮、茯苓，加点生姜煮水喝，别看配方简单，半夏就像扫帚清扫痰垢，陈皮负责给肠胃刮油，茯苓则是吸湿器，专门对付体内潮乎乎的水汽，现在药店还有中成药"二陈丸",懒得煎药的可以直接买来备着。
要是晚上总咳醒，痰音呼噜呼噜响，可以试试"温胆汤"，这个出自宋代《三因极一病证方论》的方子，专治胆胃不和引起的痰湿，竹茹像海绵吸走热痰，枳实帮着肠胃打嗝排气，配上茯苓甘草，喝上三天，胸口那股闷胀感能松快不少，现在人压力大，很多人痰多是因为肝气郁结,这个方子再合适不过。
痰湿重的救星方子 有个患者让我印象特别深，体型偏胖整天犯困，肚子胀得像揣了个气球，我给他开了"平胃散"加减方：苍术、厚朴、陈皮、甘草四味药，苍术就像烘干机，把脾胃的湿气烘得干干的；厚朴是肠胃推进器，专门解决腹胀便秘，结果才喝五天，放屁突然通畅了，肚子终于瘪下去了"。
要是痰湿还带着口臭，八成是湿热搅合进来了，这时候就得请出"三仁汤"：杏仁、白蔻仁、薏苡仁，这三兄弟联手，上清肺痰，中调脾胃，下利湿浊，特别是南方梅雨季节，煮上一壶当凉茶喝,整个人都清爽利索。
现代人该怎么用古方？ 有位白领姑娘特别有意思，她说自己痰多不敢吃药，就用茯苓粉掺在豆浆里喝，其实现在很多药食同源的祛湿食材，像炒薏米、赤小豆、冬瓜籽，平时煮粥时候抓一把，不知不觉就把湿气化解了，但要记住：冰饮料、油炸食品、熬夜追剧这些坏习惯不改,再好的方子也顶不住造。
特别要提醒的是，这些方子虽然经典，但每个人体质不同，有人喝完二陈汤拉肚子，可能是剂量没掌握好；有人喝温胆汤上火，也许是体质偏热，最保险的方法还是找中医师把脉开方，毕竟咱们调理的是活生生的身体,不是在修机器。
祛湿化痰的日常秘诀 除了吃药，其实按摩穴位最简单，每天早晚用拇指按揉足三里、丰隆穴各五分钟，这两个穴位是身体的"祛湿开关"，再加上适度运动出出汗，让毛孔变成排湿通道,比吃什么灵丹妙药都管用。
说到底，痰湿就像家里潮湿的墙角，光打扫不通风永远治标不治本，调整饮食作息，保持心情舒畅，这才是断根的法子，那些流传千年的中药方子，不过是老祖宗给我们留的应急锦囊，关键还在于日常养护啊
