三伏天出门五分钟，流汗两小时，最近后台总有人留言："有没有什么不伤身的解暑方法？"今天咱们就来聊聊老祖宗留下的消暑智慧——那些藏在药柜里的清凉宝藏。
【第一味】藿香正气的"灵魂人物" 说到解暑中药，第一个蹦出来的准是藿香，但很多人不知道，它其实是厨房里的隐形高手，记得去年去重庆闺蜜家，看她把鲜藿香剁碎拌进凉面里，那股带着柠檬香的清凉瞬间就把红油辣味抚平了，现在药店也有干品卖，煮绿豆汤时扔几片,既能化解暑湿又不会像冰饮那样伤脾胃。
【第二味】金银花露的正确打开方式 前几天看邻居王奶奶在院子里晒金银花，金黄银白的小花儿铺满竹匾特别治愈，不过要提醒大家，直接泡茶不如煮成糖水更消暑，我试过最妙的配方是：金银花+冰糖+话梅，煮好后放冰箱冻成冰砖，喝时加苏打水，比奶茶店的果茶健康多了，但记住腹泻期间别喝,它性寒容易雪上加霜。
【第三味】被误会的薄荷不止是口香糖 超市货架上的薄荷糖总给人廉价感，其实真正道地的薄荷叶泡茶才是宝藏，有次在苏州茶馆喝到薄荷青柠茶，老板教我诀窍：新鲜薄荷洗净拍碎再泡，香气能比普通泡法浓三倍，要是碰上中暑头晕，拿薄荷汁捈太阳穴比风油精温和得多,小孩子也能用。
【第四味】吃货最爱的荷叶饭秘密 广州同事说她们夏天离不开荷叶饭，可不是单纯为了清香，整张荷叶垫在蒸屉里，米饭吸收着草木的凉气，配上腊肠都不觉得腻，我自己试过用干荷叶煮粥，出锅前撒点陈皮末，那个清新简直能把暑气从毛孔里赶出来，不过注意荷叶性凉,经期的女生最好避开。
【第五味】冬瓜才是真正的"平民人参" 别小看这个菜市场随处可见的胖家伙，中医说它"清热、利水、化痰"三效合一，我家祖传的消暑方子是用冬瓜皮煮水，喝完当天尿量明显增多，就像给身体做了次大扫除，最近迷上韩剧里的冬瓜盅做法：挖空冬瓜肉当容器，塞进排骨薏米炖汤,连碗都不用洗还能祛湿气。
说个真实案例：表弟去年军训中暑，教练让他猛灌藿香正气水结果吐得更厉害，其实正确做法应该是先用薄荷水擦拭降温，喝少量淡盐水补充电解质，严重时再服中成药，这些中药虽好，但别当饮料牛饮，像我这种寒性体质,现在喝金银花茶都会主动加两片生姜平衡。
最后教大家个懒人妙招：把这些药材装进纱布袋做成香囊，随身带着时不时闻一闻，比喷香水提神健康多了，这个三伏天,别再跟冰可乐较劲啦！
