最近总听邻居王阿姨念叨"西药治标不治本"，转头就看见她晾晒的枸杞、红枣铺满阳台，其实咱们老祖宗留下的中药匣子里，藏着不少居家养生的宝贝，今天就带大家认识十位"中药圈顶流"，它们既能入药治病，又能当食材调理，关键还特别接地气！
补气王者：黄芪
这个长得像鸡爪的药材堪称"平价人参"，广东人煲汤最爱放两片，体虚乏力时用它煮水喝，就像给身体充电宝续命，但注意别和龟甲、白鲜皮混搭，就像可乐和味精不能一起喝的道理。
熬夜救星：枸杞
办公室玻璃杯里的常客可不是浪得虚名,《本草纲目》早说它能"滋肾润肺"，不过每天嚼15颗就够了，当零食吃多了反而可能上火，毕竟再温和的补品也有脾气。
女人之友：当归
产自甘肃的"妇科圣药"最懂女生心思，经期腹痛煮碗当归蛋效果堪比暖宝宝，但怀孕的姐妹要绕道走，它活血的本事可能会惊动胎气，这点千万要记牢。
消炎高手：金银花
喉咙痛时抓一把泡茶,那股清冽香气就是天然抗生素，不过这性寒的小家伙怕冷，脾胃虚的人喝了肚子会闹别扭，最好找个甘草来调和。
祛湿担当：茯苓
潮湿天气里厨房墙角的白色块状物,其实是除湿隐形冠军，拿它煮粥能吸走体内多余水分，和薏米组队更是祛湿界的黄金搭档，水肿体质的福音。
补血专家：阿胶
山东东阿镇的驴皮炼金术,让多少女性冬天手脚不再冰凉，但黏腻的质地需要耐心烊化，配上黄酒和核桃做成糕，才是正确打开方式。
跌打明星：三七
云南深山的止血奇兵,篮球少年们运动受伤都靠它消肿止痛，不过这磨好的粉可不能天天吃，每周2-3次才安全，毕竟活血化瘀太过伤正气。
肠胃管家：陈皮
橘子皮晒干后摇身变成理气大师,炖肉时放两片膻味全消，但新鲜的橘皮可不算数，得经过九蒸九晒的修炼才能上岗，不然可能拉肚子。
润喉甜心：罗汉果
广西特产的止咳糖,掰碎泡水自带甜味不用加冰糖，不过寒性体质要悠着点，搭配姜片或菊花中和下更稳妥，毕竟太甜的东西都容易留痰。
万能配角：甘草
中药界的和事佬,能调百味解百毒，但别被它的亲和力骗了，长期过量服用可能导致血压升高，就像盐吃多了也会中毒一样。
这些中药界的超级英雄各有绝技,但使用时也要讲究策略，比如人参虽好，但感冒发烧时千万别碰；当归温补，便秘人士要慎用，建议初次尝试从食疗开始，慢慢摸清自己的体质脾性，如果拿不准怎么搭配，不妨去中医院把个脉，让专业医生开个性化方案，养生不是吃药比赛，找到适合自己的节奏最重要
