哎呀，这天气说变就变，一不留神，身边的朋友同事就开始“中招”，发烧、咳嗽、浑身乏力，真是让人头疼不已，尤其是孩子和老人，抵抗力相对较弱，更容易受到病毒侵袭，这时候，很多人会想到西医的快速退烧药，但你知道吗？咱们老祖宗留下的中医疗法，在处理发烧这事儿上，也是相当有一套的，既温和又有效,今天就来聊聊那些实用的中医发烧疗法。
了解发烧，中医怎么看？
中医认为，发烧多由外感风邪引起，分为风寒感冒和风热感冒两大类，风寒型通常伴有怕冷、无汗、鼻塞流清涕等症状；而风热型则表现为发热重、微恶寒、咽喉肿痛、口渴等，找准类型,才能对症下药。
自然疗法，温和退烧
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温水擦浴：对于低烧的孩子或成人，可以用温毛巾擦拭身体，特别是额头、腋下、腹股沟等处，帮助散热，记得水温要适宜，别太凉也别太热,以免刺激皮肤。
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姜汤驱寒：如果是风寒引起的轻微发烧，一碗热腾腾的姜汤能派上大用场，生姜切片，加红糖煮水，趁热喝下，既能发汗解表，又能暖胃，注意,风热感冒不宜使用此法。
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薄荷茶清凉：风热感冒导致的发烧，可以试试薄荷茶，取几片新鲜薄荷叶（或干薄荷），用开水冲泡，放凉后饮用，有助于清热解表,缓解喉咙痛。
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穴位按摩：比如合谷穴（位于手背，第1、2掌骨间）、大椎穴（位于颈后，第7颈椎棘突下）等，适当按摩可以促进血液循环，辅助降温，操作时力度要适中,避免损伤皮肤。
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中药泡脚：选用一些具有清热解毒作用的中药材，如金银花、菊花、艾叶等，煮水后泡脚，不仅能够促进身体循环，还能在一定程度上缓解发烧症状，记得水温控制在40℃左右,时间不宜过长。
饮食调养，内外兼修
发烧期间，饮食宜清淡易消化，多喝水，补充体液，可以适量食用一些具有清热作用的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、梨汁等，避免油腻、辛辣、生冷食物,以免加重病情。
观察病情，及时就医
虽然中医疗法温和有效，但若发烧持续不退，体温超过38.5℃，或者伴有严重头痛、呼吸困难、意识模糊等症状时，一定要及时就医,以免延误病情。
面对发烧，中医提供了多种自然、温和的疗法，既能够缓解症状，又能增强体质，减少药物副作用，每个人的体质不同，具体应用时还需根据个人情况调整，希望这些小妙招能在你或家人朋友需要的时候派上用场,早日康复！
