"一把年纪了，天天吃降压药，什么时候是个头啊？"其实像她这样被高血压困扰的朋友真不少，咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少调理血压的智慧，今天就给大家唠唠那些既能稳血压又不伤身的中药材，记得先收藏再慢慢看！
藏在公园里的降压高手——钩藤 上次去中山公园遛弯，发现好多大爷大妈都在摘那种带钩的藤蔓，一问才知道是钩藤，这可是中医眼里的"降压明星"，它就像血管里的清洁工，能把堵在血管里的"垃圾"一点点清理干净，不过可别自己随便采，药店买的炮制过的更安全。
明目降压两不误的决明子 记得去年办公室流行喝养生茶，小刘天天泡那个深褐色的决明子茶，这黑丑丑的小颗粒可不简单，不仅能给眼睛"洗洗澡"，还能帮着血管做运动，特别适合经常对着电脑的手机族，不过肠胃不好的可得悠着点喝，别让肚子闹脾气。
菜市场里藏着的降压宝贝 下次买芹菜别光吃茎！那翠绿的叶子可是好东西，焯水凉拌或者煮汤都行，还有花生壳别当垃圾扔，晒干攒够半斤就能煮水喝，最方便的是柠檬片，每天往保温杯里丢两片，酸酸甜甜就把血压照顾了，这些食材都是老中医眼里的"平民降压药"。
厨房里的天然降压方 说到食补，不得不提经典的芹菜红枣汤，把芹菜根切碎和红枣一起煮，早晚喝一碗特别舒服，要是嫌麻烦，直接拿玉米须煮水也管用，不过要提醒一句，这些食疗方就像温水煮青蛙，得长期坚持才能见效，千万别指望喝两天就断药。
泡脚也能降血压？ 我妈现在每晚都用桑叶+菊花+枸杞子煮水泡脚，她说这样睡觉特别香，其实这就是中医说的"引火归元"，通过脚底穴位把上蹿的气血引下来，泡到微微出汗最好，但糖尿病人可得小心水温，别烫出水泡来。
降压穴才是真正的随身药 上个月肩颈疼去做推拿，师傅顺手按了下耳背的"降压沟"，立马觉得脑袋清醒了，后来才知道内关穴、太冲穴这些都是降压开关，每天按三分钟，比吃水果还简单，不过要找准穴位才行，不懂的话还是先查查示意图。
中西医结合才是王道 千万别以为吃中药就能随便停西药！张大夫常说："中药像温水，西药像灭火器，着急时还得靠灭火器。"建议每周测三次血压记在本子上，复诊时给医生看，特别是换季时候，血压容易坐过山车，这时候更要注意监测。
生活方式才是根本 我同事老赵以前低压总在100徘徊，后来每天雷打不动快走半小时，三个月就降到正常值，所以说吃药不如迈开腿，坐着刷手机的时间不如起来活动筋骨，吃饭也别学年轻人重油重盐，我家现在炒菜都改用蒜末小米辣提味，照样吃得有滋有味。
最后唠叨一句：血压这东西就像天气预报，一时正常不代表永远晴天，感觉头晕耳鸣赶紧量血压，别硬扛，那些号称"根治高血压"的偏方，听听就算了，真出问题还是得去医院，大家平时多留意身体信号，把血压控制在安全线，才能像松树一样越活越精神！ 仅供健康科普参考，具体用药请遵医嘱
