藏在厨房里的养肺高手！这5种中药泡水喝，润肺止咳还养颜

最近天气像坐过山车,忽冷忽热最折腾人，办公室里此起彼伏的咳嗽声，朋友圈里晒的中药配方，都在提醒我们：该好好护肺了！作为研究中医养生多年的"老药罐子"，今天给大家扒一扒那些真实有效的养肺中药，全是祖宗传下来的宝藏干货。

为什么你的肺需要特别呵护？现在人每天呼吸的空气就像"二手烟盒"——汽车尾气、装修甲醛、PM2.5轮番上阵，再加上熬夜加班、外卖重油盐，肺部简直在拿命给现代人"洗烟囱"，中医说肺主皮毛，皮肤暗沉长痘、头发出油掉发，很多都是肺在拉警报。

5款居家必备养肺中药

百合：润肺界的"温柔刀" 别小看这个长得像蒜头的白胖子，它可是《本草纲目》认证的"心肺之使"，晚上煮粥时抓一把干百合，第二天嗓子眼就像被春雨滋润过，重点提醒：新鲜百合更适合炖汤，干百合擅长泡茶，便秘体质别贪嘴，每天10克刚刚好。
麦冬：熬夜党的续命仙草这个细长的草根简直是现代社福，对付空调房燥咳比含片管用十倍，办公室玻璃杯泡5颗，看着琥珀色的茶汤慢慢绽放，喝下去从喉咙到胃都暖暖的，但注意哦，手脚冰凉的寒性体质要搭着红枣吃，不然容易肚子疼。
罗汉果：网红茶饮的真实实力别看它长得像丑萌外星人，却是教师、主播们的救命稻草，掰碎半个泡2L水，那股清甜能镇住火锅后的火辣，不过划重点：糖尿病朋友要绕道，它的甜度堪比蔗糖300倍！
桔梗：咽喉科的千年老将这个皱巴巴的小根茎专治各种不服——咳嗽卡痰、喉咙肿痛，煮水时加一勺蜂蜜，效果堪比西药喷雾，但孕妇要慎用，它活血的本事容易惊动胎气。
鱼腥草：肺炎最怕的"臭脾气" 闻着像茅坑，喝着像凉茶，却是天然抗生素，特别适合黄痰多、舌苔厚的情况，凉拌当沙拉吃最有效，不过肠胃娇气的要少吃，它寒凉的性子容易闹肚子。

懒人养肺组合拳实在记不住复杂配方的，记住这个万能公式：百合+麦冬+陈皮=秋季保命水，比例按3:2:1调配，每天抓一小把煮水，坚持喝两周，你会回来谢我。

避开这些致命误区 × 盲目跟风川贝炖雪梨：川贝性寒，风寒咳嗽越吃越糟 × 囤积大量枇杷膏：防腐剂伤身，自制更要命 × 拿胖大海当茶喝：长期饮用搞垮脾胃真正聪明的做法是：早上喝橘红茶（橘子皮+红茶）醒脾，下午喝银耳羹（加枸杞）润燥，睡前温水泡脚至微微出汗。

肺最爱的生活细节