春困秋乏怎么办？中医教你如何调理

春天来了，万物复苏，可不少人却觉得特别想睡觉，尤其是午后，眼皮像被胶水粘住了一样，而到了秋天，又感觉浑身没劲，提不起精神，这种现象，在中医里有个专门的名词叫“春困秋乏”，别担心，今天我们就来聊聊如何用中医的方法来调理,让你一年四季都活力满满！

春困秋乏的原因

咱们得明白为啥会有春困秋乏这一说，春天的时候，天气逐渐变暖，人体的毛孔开始打开，阳气上升，人就容易感到困倦；而到了秋天，天气转凉，阴气渐重，人体的精气也开始收敛，这时候就容易感到疲乏,就是身体在适应季节变化时的一种自然反应。

在中医理论中，春困秋乏主要与肝、脾两脏的功能失调有关，春天属木，与肝相应，肝主疏泄，负责调节全身气血的运行，如果肝脏功能不佳，就会影响到气血的流通，使人感到困倦，而秋天属金，与肺相应，肺主气，司呼吸，同时也能调节水道，与皮毛相表里，当肺功能受到影响时，就会导致身体乏力,精神不振。

春季饮食建议：春天应该多吃一些清淡的食物，比如绿叶蔬菜、水果等，可以帮助清理体内的积热，促进肝脏的疏泄功能，可以适当食用一些辛温发散的食物，如葱、姜、蒜等,来帮助身体适应春天的气候。
秋季饮食建议：秋天则应该多吃一些滋润的食物，比如百合、银耳、梨等，这些食物都有滋阴润燥的作用，能够帮助肺部更好地发挥其功能，还可以适量增加一些高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉等，以补充体力,缓解疲劳。

除了饮食之外，良好的生活习惯也是缓解春困秋乏的关键，春天要早睡早起，多到户外活动，吸收新鲜空气，让身体得到充分的锻炼，而到了秋天，则应该适当延长睡眠时间，保证充足的休息,避免过度劳累。

中医还有一些简单的按摩方法可以缓解春困秋乏的症状，比如按压太阳穴、风池穴等部位，可以帮助提神醒脑；按摩足三里穴、三阴交穴等穴位，则有助于增强脾胃功能，改善消化吸收，每天花几分钟时间做做这些简单的按摩,就能有效缓解疲劳感。

如果你觉得自己的症状比较严重，可以考虑采用中药进行调理，比如春天可以用一些具有疏肝解郁作用的药材，如柴胡、白芍等；秋天则可以使用一些滋阴润燥的药材，如麦冬、玉竹等，使用中药前最好咨询专业的中医师,根据个人体质选择合适的方剂。

春困秋乏虽然让人烦恼，但只要我们掌握了正确的方法，就能很好地应对它，从调整饮食结构到改变生活习惯，再到运用中医的智慧进行调理,都是非常有效的手段。