哎呀,这天气真是说变就变，昨天还阳光明媚，今天就冷风嗖嗖的，身边不少人都中招了，感冒大军又壮大了几分，每当这个时候，大家都会想找个法子快点好起来，特别是那些对西药不太感冒的朋友（哈哈，双关语），中医护理就成了香饽饽，咱们就来聊聊感冒时的中医护理那些事儿，保证既实用又贴心，让你在家就能轻松应对小病痛。
先说说为啥中医能治感冒
中医讲究“辨证施治”，意思就是看你是什么体质，什么症状，然后给出最适合你的方案，对于普通感冒，中医认为多由外邪侵入人体引起，比如风、寒、暑、湿等，导致肺卫不和，但别担心，中医有一套系统的护理方法，从饮食到起居，再到简单的按摩穴位，都能帮你缓解不适，加速康复。
喝对汤水，暖身又治病
说到中医护理,怎能不提汤水？在感冒初期，一碗热腾腾的姜枣茶或许就是你的救星，取几片生姜，几颗红枣，加上红糖，煮水喝，生姜驱寒，红枣补气养血，红糖温中散寒，三者结合，既能温暖身体，又能增强免疫力，对抗外邪入侵，如果咳嗽不止，可以加点川贝母，润肺止咳效果杠杠的。
中药泡脚，简单有效
晚上回家,不妨试试中药泡脚，用艾叶、姜片、花椒等煮水泡脚，水温控制在40℃左右，泡上15-20分钟，这样不仅能促进血液循环，还能通过脚部穴位的反射作用，帮助身体排出寒气，减轻感冒症状，记得泡脚后要注意保暖，别让寒气趁虚而入哦！
穴位按摩，自我调理
自己在家也能当个小郎中！比如按揉风池穴、迎香穴和合谷穴，风池穴位于颈后两侧，按摩可缓解颈部僵硬和头痛；迎香穴位于鼻翼两侧，常按能通鼻窍，缓解鼻塞；合谷穴则在手背虎口处，是止痛的大穴，感冒引起的全身酸痛按它准没错，每个穴位轻轻按压几分钟，感觉酸胀为宜。
调整饮食，清淡为主
感冒期间,肠胃功能相对较弱，所以饮食上要以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，补充维生素C，像西红柿、苹果、橙子都是不错的选择，要保证充足的水分摄入，可以是温水、淡茶或是鲜榨果汁，保持喉咙湿润，有助于缓解咳嗽和喉咙痛，避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重病情。
充足休息，恢复元气
最后但同样重要的是,保证充足的休息，感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒，所以尽量卧床休息，减少外出和体力活动，良好的睡眠有助于提升免疫力，加快康复进程，如果条件允许，可以在卧室放置加湿器，保持空气湿润，对缓解呼吸道不适也有帮助。
中医护理感冒的方法多种多样,关键在于根据个人情况灵活运用，预防胜于治疗，平时加强锻炼，增强体质，才是抵御感冒的最佳武器。
