说起尿频这事儿,真是让人头疼，白天每隔半小时就往厕所跑，晚上刚躺下又被尿意憋醒，明明没喝多少水却总感觉膀胱像漏气的气球，其实在中医看来，尿频不是简单的"多喝水"问题，而是身体在发出警报——可能是肾气不足、脾虚不运，或是膀胱失约，今天给大家整理了几位老中医常开的调理方子，关键要找准自己的体质再对症下药。
夜尿多得像"定时闹钟"？试试补肾固涩的益智仁 隔壁王阿姨以前每晚要起夜三四次，现在她包里总装着个铁皮罐，里面装的就是炒过的益智仁，这味药材看着像缩小版花生，其实是姜科植物的果实，老中医说它既能温补肾阳，又能收敛膀胱，就像给松垮的水龙头拧紧螺丝。
用法也简单：每天取10克益智仁捣碎，开水冲泡当茶喝，嫌味道冲的可以加两颗红枣调味，不过要注意，舌苔黄腻、口干舌燥的湿热体质要慎用，这类人喝了反而容易上火。
咳嗽漏尿、大笑漏尿？桑螵蛸帮你守住"门户" 表姐产后出现个尴尬毛病，每次咳嗽都会漏尿，中医给她开了桑螵蛸，这其实是螳螂的卵鞘，别听名字吓人，效果真不错，它专门对付肾气不固导致的尿频、遗尿，就像给膀胱装了个小阀门。
推荐个经典搭配：桑螵蛸15克+黄芪30克+粳米煮粥，黄芪补气升阳，粳米养胃，特别适合产后体虚或中老年朋友，但要注意，小便赤痛、尿道灼热的湿热下注型尿频不适合这个方子。
尿频还腰酸？金樱子煮水比保温杯靠谱 公司前台小刘总抱怨"上厕所比打卡还勤快"，我推荐他喝金樱子茶，这种南方常见的野果酸甜可口，晒干后却是固精缩尿的好手，它能把松散的膀胱肌肉"扎紧"，尤其适合那些尿频伴随腰膝酸软的人。
最简单的方法是金樱子20克捣碎,加水煮沸后当茶饮，要是觉得单喝太涩，可以加点蜂蜜，不过正在腹泻的人要暂停，它有收敛作用，可能会加重便秘。
小孩尿床不用慌,覆盆子泡酒藏妙方 邻居家熊孩子都10岁了还尿床，他爷爷翻出个土方子：覆盆子泡白酒，这紫红色的小果子可是补肾高手，配上酒的辛散之性，能把药力送到膀胱经，具体做法是覆盆子50克泡500毫升白酒，密封两周后每天早晚喝一小盅。
不过小孩子不宜喝酒,可以改用覆盆子煮水，需要提醒的是，这法子对先天发育迟缓的孩子效果明显，如果是尿路感染引起的尿床，还是得先看西医。
脾虚尿频别乱补,山药薏米粥最稳妥 张叔整天尿频还总放屁，肚子胀得像鼓，老中医说他这是脾虚湿盛，不能瞎吃补肾药，给他开了山药薏米粥的方子：鲜山药100克切片，薏苡仁50克泡发，加水煮成稠粥，山药补脾肺肾，薏米祛湿利水，两者搭配既调脾胃又利排尿。
特别提醒：这类人往往舌边有齿痕、大便稀溏，切忌盲目进补鹿茸、海马等热性药材，小心越补越糟，煮粥时可以加几颗莲子增强效果，但别放糖太多，以免生痰湿。
最后唠叨一句,尿频虽然是小毛病，但长期不管可能发展成慢性前列腺炎、膀胱炎，如果发现小便刺痛、血尿或者发烧，千万别自己乱吃药，赶紧去医院查清楚，平时注意保暖别着凉，晚上少喝奶茶咖啡，坚持提肛运动，这些小习惯比吃药管用多了，记住老祖宗的话：三分治七分养，慢慢调理才能断根儿
